2026-08-20 睡眠術／睡眠スコアの罠／主観で睡眠の質を測る朝の5問／午後2時以降のカフェイン禁止／寝る前スマホの弊害／脳は寝ている間にゴミ掃除／短時間睡眠の認知症リスク2倍／睡眠は時間より規則性が大事【健康新常識】 ▼前編はこちら：https://yo…
2026-08-16 体調崩す4つのサイン／死亡リスク高／①安静時心拍数増加 ②ペットボトルのフタが固い ③寝ても取れない疲れ2週間以上 ④体重変わらずベルトの穴が変わった／パフォーマンス最大化する健康管理術【健康新常識】 ▼前編はこちら（この動画）：http…
2026-07-09 防臭戦略は体の内側から／避けるべき食べ物・摂るべき食べ物／過労・ストレス・睡眠不足で疲労臭発生／サラサラ汗をかく訓練／足のニオイ対策／洗いすぎ・殺菌しすぎの悪循環／常在菌を守る洗い方【健康新常識】 ▼前編はこちら：https://yo…
2026-07-03 ニオイ対策／悪臭は健康の危険信号／4大体臭／40～50代は全ニオイ発生／最も嫌われる汗臭／加齢臭より許せないミドル脂臭／若くても疲労臭・ストレス臭に注意／柔軟剤の「香害」／ワキガ対策【健康新常識】 ▼前編はこちら（この動画）：http…
2026-07-02 受けてはいけないオプション検査4選／受けるべき検査6選／腹部エコーの圧倒的情報量／便潜血は必ず2回／胸部低線量CTの威力／バリウムより胃カメラ／脳MRIが必要な理由／アレルギー検査の真実【健康新常識】 ▼前編はこちら：https://yo…
2026-06-28 「健康診断」結果の見方／A判定でも突然死／3大原則を押さえよ／ピラミッドのように考える／レベルとスピードに分類／改善できるのはスピードだけ／組み合わせて見る／血圧、糖尿病、肝機能、腎機能【健康新常識】 ▼前編はこちら（この動画）：http…
2026-06-23 脳のパフォーマンス上げるクレアチン／少しの毒が体を強くするホルミシス効果／筋トレ直後の鎮痛剤・ビタミンCはNG／野菜は少し毒だから体に良い／男性は献血で鉄分を排出せよ／サウナは体に良い？【健康新常識】 ▼前編はこちら：https://yo…
2026-06-16 VO2max低いと5倍死にやすい／VO2max上げるトレーニング／1分全力＝散歩53分／4分のVILPAで死亡リスク40％減／経営者・富裕層パーソナルドクターが忙しい人の健康術を徹底解説【健康新常識】 ▼前編はこちら（この動画）：http…
2026-06-14 口臭予防／朝食抜きが元凶／飲み物だけの朝食はOK？／ガム・口臭スプレーは効く？／歯科医師が教える日常の口臭対策／唾液腺マッサージ・舌磨きのすすめ／大人の矯正／子どもの歯並びを良くする方法【健康新常識】 ▼前編はこちら：https://yo…
2026-06-04 成人8割が歯周病／全身の病気招くサイレントキラー／糖尿病、心筋梗塞、認知症／早産リスク7倍／親から子に虫歯菌／歯ブラシでは歯垢6割しか落ちない／歯科医推奨の歯磨き粉・フロス・電動歯ブラシ【健康新常識】 ▼前編はこちら（この動画）：http…
2026-04-28 細胞が若返る食品成分／このお茶でオートファジー活性化／生活習慣で促進／皮膚も若返る？／抗老化成分「NMN」／オートファジーを低下させる要因／アンチではなく「ビヨンドエイジング」を目指す【健康新常識】 ▼前編はこちら：https://yo…
2026-04-21 老いない時代が来る／抗老化研究最前線／オートファジーで健康長寿を目指す／老化は治療から予防の時代へ／抗老化研究で世界をリードする日本／産業化で後れを取る日本／薬の開発にかかる年月【健康新常識】 ▼前編はこちら（この動画）：http…
