▼前編はこちら：https://youtu.be/WPMPT6N76KY
▼後編はこちら（この動画）：https://youtu.be/q_iZI-rHKHk
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＜出演＞
浦長瀬昌宏 耳鼻咽喉科専門医／医学博士
玉澤明人 嚥下トレーニング協会 理事
片山貴子 嚥下トレーニング協会 認定講師
三田友梨佳 MC／フリーアナウンサー
森本晋太郎 MC／お笑い芸人
＜協力＞
嚥下トレーニング協会
https://enge.or.jp/
＜参考書籍＞
浦長瀬昌宏『花粉症やハウスダストなどのアレルギー性鼻炎と副鼻腔炎を本気で治す！』
https://amzn.to/4kL5QDy
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＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:10 のどが弱ると死に直結
05:16 「のどの衰え」チェックリスト
07:21 のどの内視鏡映像 誤嚥性肺炎の恐怖
14:31 のどを鍛える「ごっくんトレーニング」
24:24 嚥下トレーニング協会講師による指導
32:30 今日から「のどトレ」開始
サムネイル
写真：iStock
▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。
▼「健康新常識」再生リスト
＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」
前編：肺機能を高める「肺トレ」 ぜんそく患者1000万人以上
後編：肺にダメージ与える3つの意外な生活習慣
▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
前編：肝臓を壊す最大の毒 3人に1人が脂肪肝
後編：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方
▼「健康新常識」目の寿命を延ばせ 100歳まで見える目を保つ方法
前編：目に有害な悪習慣 目の寿命は60～70年
後編：目に良い食べ物・習慣 セルフチェックで「目の病気」早期発見
▼「健康新常識」若いうちから腎臓を強くする
前編：腎臓を傷める大敵 2000万人が慢性腎臓病
後編：安静が腎臓を壊す 1日寝て過ごすと2歳老化
▼「健康新常識」がんを防ぐ腸活
前編：テレビじゃ言えない「腸活」日本人の死因 女性1位 男性2位
後編：1日1回排便でも便秘 便秘解消法「洋式トイレの新スタイル」
▼「健康新常識」脳科学者が警鐘「スマホに壊される脳」
前編：スマホ習慣は脳の発達に悪影響
後編：脳のピークは30歳 日常生活で脳を鍛える方法
▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
▼「健康新常識」林 英恵 Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
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前編が削除されてるのはなぜでしょうか？見たかった
父親が最近亡くなりましたが、喉が妻ってということでした。90差を過ぎていました。
できない。。。
詳しいことはここでは言えないですが、大人の関係が普段からある人は舌癌予防に
これは
カエルっぽいな
笑うとか他のトレーニングないのかと突っ込みたくなる
一昨日、叔父がコーラを飲んで咽せてしまいコーラが気管に入ってしまいました。すぐに救急車で搬送されましたが嚥下性肺炎と言われて亡くなりました。普通に生活していたのでそんな数時間で重症化するのか信じられませんでした。コーラは酸性度が強くph2~2.7とかなので胃酸と同じくらいだそうで、肺に入ってしまうと肺が溶けて呼吸困難になるそうです。咽せただけですぐに死んでしまうんだ、、、と思っていた所です。コーラ飲まない以外で防げる方法があれば良いのにと思っていた矢先でした。毎日訓練します。
誤嚥性肺炎って食事中になるもんだと思ってた…
字がきちゃない
ごっくんトレーニングなら女性だけでやるべきじゃない？
私は今30半ばですが、私の最期は誤嚥性肺炎じゃないかと思っています…笑
いや、笑い事じゃないんですけども。
小さい時から今日に至るまで非常にむせやすく、また無意識の時に舌が下がっている自覚があります。
動画観てお勉強します。
母親が91歳の要介護5で
水分補給の時に吸い飲みで
エンシュアや水分を何回かに分けて飲ませないと誤嚥してしまうので少しずつ少しずつ飲ませています。
自分もここのところ舌の運動をやっているので
タイムリーな話題で今後取り入れていきます。
これは有料級！！ 素晴らしい
39歳ですが、最近よく鼻にご飯が入ってくるようになりました💦やばそうなのでトレーニングします😭
三田さん顔色大丈夫か
痩せただけかな
認知症の検査も、30秒ゴロゴロしてもらいます． 若い患者さんも、初期症状で、毎日朝、昼晩、せめて30秒予防習慣つけてもらってます． 何気ない様で認知症はじまっているので怖いですよね。
高齢者ほど食事中は黙ってよく噛んで食べる
高齢者の数が増加中の日本、誤嚥性肺炎の数が増えるのは自然な現象ではないでしょうか。
逆に今年90歳になるでぇベテラン声優がずっと元気なのさ喉の強さのおかげなのだろうか
父がこれで苦しんで亡くなったので伝えたいです。人は飲み込む力が弱くなると食べ物を液体にしてもうまく食道に入らずすぐ誤嚥性肺炎に。唾液も飲めず誤嚥性肺炎に。これを繰り返し肺も使えるスペースが少なくなり、遂に胃ろうにするか、このまま食事を取れずに餓死を選ぶかとなり、肩から栄養を入れつつだんだん弱っていきました。半年前には歩けるし話せるしという状態だったのに、飲み込めないということで何度も死にそうな肺炎を起こしました。 最後は話せそうもなく苦しそうでした。 喉のトレーニングも大切です。
素晴らしい！面白いし有料級ですね❤ありがとうございました😊
英語話すときめっちゃ喉上下に動くのは自分だけかな。森本さんどうですか？確か英語ご堪能だったはずです。喉で声帯を響かせて発音？しているせいなのか…
仕上がってるねぇー！www
楽しく学べました！これから毎日やります💪❣️
筋トレの合間にスポドリ飲もうとしたらむせたので気になってたけどゼェハァしながら飲んだからなのかも笑 息が整ってからドリンク飲みます😂
子供のころからアイスとかシェイクとか、冷たい物食べてる途中で飲み込めなくなります💦
なので『飲み込めない』ってとても良くわかります。
これも鍛えれば治るのでしょうか？
ミルクを飲んでる赤ちゃんは連続してスゴい勢いで飲んでますよね😊眠っている時も舌が上顎に着いてます。
年齢と共にホント舌も落ちるんですね…
良い先生❤
高齢者施設で働いていますが、月に数人は誤嚥性肺炎からくる熱発で入院される方が多いですし、この数年は特にそんな方が多い気がします。
1年近く前にかすれ声が2ヶ月以上続いたので耳鼻科で診てもらいました。その後夏から、ボイストレーニングが入っています。かすれ声の原因は声帯がきちんと閉じないことだそうで、水分を十分に摂ることから始まって何種類かトレーニングが続いていますが、最近別件で気になることが出てきて十分なトレーニングが出来ないでいました。が！ なんとそれって誤嚥対策にもなるんだっ！ と、また真剣に訓練を続けますっ。最後に言われたのが舌をベーっと30秒間前に出していることを1日に5回。疲れるんだけど続けます。ありがとうございました😍
■目次
00:00 ダイジェスト
01:10 のどが弱ると死に直結
05:16 「のどの衰え」チェックリスト
07:21 のどの内視鏡映像 誤嚥性肺炎の恐怖
12:14 痰が喉に溜まっている状態
16:02 のどを鍛える「ごっくんトレーニング」
24:36 嚥下トレーニング協会講師
27:06 口を閉じたままでも喉仏を上下(女性版)
32:30 今日から「のどトレ」開始
すごく為になる情報ありがとうございました。
最後にトレーニング方法をまとめてもらえると有り難いです。
昔からたまに食べ物や飲み物でむせそうになったり、一度シャワーで不意に同じ現象が起きて死にそうになった経験があります。息が吸えなくてめちゃくちゃ怖かったです。なんとか気合いでその瞬間を乗り越えましたが、将来が怖すぎます😂数年前から発声障害なのか、声を出そうとすると喉が締まって苦しい感覚もあります。トレーニングやってみましたが、ごっくんの時あまり力入ってないし、声帯の上げ下げもほとんど動かない状態でした。元々弱いのですかね💦鍛えないとですね😣
18:13 喉を鍛えるトレーニング(実践)
私も 最近急に自分の唾液でむせるようになりました（40代）。眠ってる時や起きたばかりの時にいきなり自分の唾液で息ができなくなって
ヒューヒュー息ができなくなって、これで死ぬのかとマジでその時は思います。
一人暮らしの場合 背中を強打してくれる人もなく
ラッキーで救急車を呼べた状態だとしてもそもそも 声が出るところの話じゃない 呼吸ができないんだから話すことができない。
今から私は誤嚥性肺炎で死ぬんじゃないかとマジで思ってます
時々咽せることがあるのでとても勉強になりました。喉に意識が無かったのでこれからは意識して鍛えたいと思います。指導者の方々を見てすっきりしておられて綺麗で若々しさを感じました。良いことずくめです。ありがとうございます🙇
60過ぎの人が食事中にむせることを 誤嚥性肺炎だと思っていましたが、
自分が唾液を飲み 損なったりして呼吸ができず死ぬかと思うほど苦しい思いをしたので、お年寄りだけの危険じゃないんだなと恐怖を感じました。
それから YouTube で鍛え方の動画を 多少 見ましたが あまり数はありません。
今回の発信は大変ありがたいです。
誤嚥性肺炎 他人事じゃない。舐めすぎてました。