▼前編はこちら：https://youtu.be/-cQecIxB8NQ
▼後編はこちら（この動画）：https://youtu.be/QVBPQHS2QbA
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＜出演＞
山本康博 総合内科・呼吸器専門医／医学博士 経営者・富裕層パーソナルドクター
三田友梨佳 MC／フリーアナウンサー
森本晋太郎 MC／お笑い芸人
＜参考＞
Dr.もさり｜山本 康博氏のnote
https://note.com/mosarinko
Dr.もさり｜山本 康博氏のX
https://x.com/drmosari
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:07 クレアチンは脳にも効く
06:43 クレアチンの効果的な摂取方法
08:12 クレアチン摂取時の注意事項
10:02 「少しの毒」が体を強化
10:49 ホルミシスの逆U字
11:47 筋トレ直後の鎮痛剤・ビタミンCはNG
13:25 サウナは体に良い？悪い？
14:53 野菜が体に良いのは少し毒だから
16:31 フルーツの皮はむかずに食べる
18:38 男性は溜まった鉄分を献血で排出せよ
22:23 日常でできるコスパ最強新常識
サムネイル
写真：iStock
▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。
▼「健康新常識」再生リスト
＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」全身の健康に関わる「歯」を守る
前編：日本人の8割が歯周病 歯周病の正体
後編：朝食抜きは口臭の元 歯科医師が教える予防法
▼「健康新常識」肺の老化を遅らせて健康を守る
前編：肺機能を高める「肺トレ」 ぜんそく患者1000万人以上
後編：肺にダメージ与える3つの意外な生活習慣
▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
前編：肝臓を壊す最大の毒 3人に1人が脂肪肝
後編：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方
▼「健康新常識」目の寿命を延ばせ 100歳まで見える目を保つ方法
前編：目に有害な悪習慣 目の寿命は60～70年
後編：目に良い食べ物・習慣 セルフチェックで「目の病気」早期発見
▼「健康新常識」若いうちから腎臓を強くする
前編：腎臓を傷める大敵 2000万人が慢性腎臓病
後編：安静が腎臓を壊す 1日寝て過ごすと2歳老化
▼「健康新常識」がんを防ぐ腸活
前編：テレビじゃ言えない「腸活」日本人の死因 女性1位 男性2位
後編：1日1回排便でも便秘 便秘解消法「洋式トイレの新スタイル」
▼「健康新常識」脳科学者が警鐘「スマホに壊される脳」
前編：スマホ習慣は脳の発達に悪影響
後編：脳のピークは30歳 日常生活で脳を鍛える方法
▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
▼「健康新常識」林 英恵 Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U
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日曜日からクレアチンを飲み始めたのでタイムリー！！
三田さんが友利新さんみたいな顔になっとる
この先生面白すぎでしょ。
すっごい変な先生？でも面白い。
知り合いのマッチョは2年ほどクレアチン常飲しているが、特に脳の変化を感じないと言ってましたね。まぁ常飲してるから変化を感じられてないだけかもですが
献血39回！クレアチン飲んでます！
20歳やからハゲるのが怖いからクレアチンに手を出せてない
献血の良さをもっとたくさんの人に知ってほしい。毎月血漿1,200ml（600ml×2）提供してます。明日も献血してきます。
クレアチン飲んでるけど良く分からん
それよりグルタミンの方が体感ある
体調が安定する
グルタミンも取り上げて
サウナにハマって結果的に身体を壊してる奴多いよな
マンジャロみたいなもんですか？
Xでバズったから特集しただろww
こういう予防医学？に熱心な医者がもっと増えればな。医者っていうと、薬出したり手術したり、病気になってからどうするか考えるわけだけど、いやそれより日頃の生活習慣で病気にならないように、もっと言えばただ健康なだけではだめで、心身ともに活力溢れる状態が理想的で、それを目指すべきで。
脳に聞くもの全部教えて。忘れっぽいし集中力ないし本当に最近やばい。
別の回でサプリは毒やいうてたやんけ。どっちなんや
野菜は美味しいから食べるんだよ！！
ゆりかが可愛すぎる
クレアチンはめっちゃいい