ストレッチと運動でかなり改善しています🙆🏻
この年になると色々痛くなってくるよ！って大人に言われてたけど、
マジだなってかんじなので、セルフケア頑張っていきます。
皆も元気なおじい👴とおばあ👵目指して行きていこ🙆🏻
0:00 はじまりっ
0:37 つくるう
3:42 たべるう
8:00 つくるときのこつ
10:21 びあ
11:15 後半ももりもりと
11:38 ぽいんと２
12:36 おんたま
14:36 スヤァ…
使ってるのはオールパン
https://www.kurut.onl/m/allpan
■材料（10人前なので皆さんは材料を1/10することをおすすめするよ）
牛肉 1000g
焼肉のタレ 1本（360g）
https://www.ebarafoods.com/products/detail/YOJ360.html
リーフレタス 1株
ねぎ 2本
豆もやし 200g
にんじん 1本
にら 1束
刻み海苔 適量
温玉 適量
白米 7合
青ネギ 適量
ごま 適量
糸唐辛子 適量
編集：スイミー
企画・撮影・出演：ロシアン佐藤
THANK YOU! All Staff & Subscribers!
======================================================
おおぐちモンスター！ろしあん佐藤です。
食べること、美味しいごはんが大好きです！
🍚皆それぞれが自分にとってハッピーな「ごはんタイム」を作れますように🍚
いろんな「食べる幸せ」をお届けしますので、
自分にあった「幸せごはん」を見つけてください🙆🏻♥
つまるところ、一緒においしいご飯食べたいだけです←
★アナタの思い出いただきます「思い出レシピ」
いつでもどしどし募集中📨📨📨
応募はこちらからどうぞ↓
https://forms.gle/5C4CBS7rvjxX1WrN7
★皆の「おてもと」になりたい。OTEMOTOプロジェクト
「一生をかけてやり遂げたいこと。」
https://note.com/i_am_hitomi/n/ne98498edb01f
「米ふぇすの話」
https://note.com/i_am_hitomi/n/n0e33e14152b0
★ゆるっとした SUB CH 「ちょっこしほがみ」
https://www.youtube.com/@hogami
★note（ぜんぜんかけてなくてごめんご）
https://note.com/i_am_hitomi/
どうしてろしあん佐藤なの👉 https://note.com/i_am_hitomi/n/n2b23cb9fa749
★SNS
【instagram】@i_am_hito.chin
普段食べているものとか・グルメ・ファッション
https://instagram.com/i_am_hito.chin/
【twitter】@russiansato
Tweets by RussianSato
お仕事のこと、これからのこと、日々いろんなできごとから、みんなに伝えたいことをつぶやきます🙆🏻自分も見て元気になるツイートする用。
毎日おはようからスタートします🤲🏻（できるだけ←）
【TikTok】@russiansato
@russiansato
【ROOM】買ってるもの色々
https://room.rakuten.co.jp/russiansato/
【お仕事のご依頼はエッジニアのお問い合わせまで👇】
https://edgeneer.com/contact/
【メンバーシップ🍲】
もっとわたしのことが知りたい？もっとライブで騒ぎたい？
今までと違った姿が見れたり、ライブのチャットでオリジナルのスタンプが押せたりするよ☺
詳しくはこちら→ https://www.youtube.com/channel/UCVP_Fma2_-BEKWYc79JVQDw/join
【e-SHOP OPEN!】
https://store.otemoto-project.jp/
【お手紙はリンク先の本社所在地に👇】
https://edgeneer.com/company/info/
※現在は、ファンレター・ファンアートの受付のみとなっております🙆🏻♥
これは送って大丈夫かな？とご不安な場合は事前にお問い合わせくださいませ。
『Party Kitchen』パーティーキッチン
チームPartyKitchenから届く、おもてなし心のつまったお料理から
みんなの毎日がもおおおおっと楽しくなりますように！
再始動、より魅力的なチャンネルにできるようにがんばります！
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UCmpuIDDF9WL_w-MXYyZRzFg
【Web】
https://partykitchen.jp
【Twitter】
https://twitter.com/pk_jpn
【instagram】
https://www.instagram.com/partykitchen_jpn/
【facebook】
https://www.facebook.com/PartyKitchenJPN/
＜BGM・効果音 著作者様＞
panicpumpkin 様
http://pansound.com/panicpumpkin/
効果音ラボ 様
http://soundeffect-lab.info/
スキップモア 様
http://www.skipmore.com/sound/
零式マテリアル 様
http://www.zero-matter.com/
DOVA-SYNDROME 様
http://dova-s.jp/
Music is VFR 様
http://musicisvfr.com/
※動画によってはすべての著作元様の音源を使用していない場合がございます。
#おなかがすいたらモンスター
#大食い
「美味しいですわ」「しあわせですわ」の言い方が可愛くてリピってしまった
美味しそうー！
今度色々なお味噌汁とシンプルおにぎりみたいな感じでやってほしー！
発酵系も好きなんだけど、こういう飯！みたいなのが好きすぎます🫶🏻
ロシアンさん、体調大丈夫でしょうか？？
私はロシアンさんと同い年の女ですが、毎日毎日やっとの思いで生きてます。
年齢のせいにしたくないですが、やはり年を重ねるごとに生きてるだけで体力的にめっちゃキツイです・・
女性ホルモンもあって毎週身体の調子や心がコロコロ変わりますよね。
ものすごく疲れてる時もそうでない時も、いつもロシアンさんの食べてる動画を見て癒されています。
どうかお身体ご自愛いただいて、末永く動画を上げてもらえるとうれしいです❤
焼肉のタレは何にでも使えるから便利ですよね。お腹が空いてきた😋
彩りキレイ❤
炊飯器ひっくり返して白米7合はわろてまう🤣漫画みたいに盛り盛り🤣
野菜たっぷり肉たっぷりたまらん🤤贅沢〜🤤
胃カメラ、大食いの人はやった方がええで😳俺も、少食いやけど、食道癌早期発見で助かったから🙏しょーむ無い❓ごめん😓
梅雨時は体調が宜しくないけど食欲有れば大丈夫です👍ね
焼き肉のタレ最強説👍
簡単に美味しくできちゃうので、よく使います🎵
ご飯との相性も、抜群ですね✨
凄くおいしそ～😊
焼肉のタレ最強！
プルコギみたいでめっちゃ美味しそうですね🤗👍
焼肉丼…めっちゃ美味しそう😋✨
スタミナつきそうで今からの暑い季節に最高ですね😆👍✨
タイトルでどうしたのかと心配したけど… この前YouTube観ながらストレッチしたら、次の日筋肉痛で死んだ😵😵💫 簡単なストレッチだったのに😢 大人になったら運動する機会なんてないから、自分で心掛けてやらないとですね 尊敬🫡
豆もやし好きです❤️ 歳とると焼肉さえも胃にこたえるので
野菜いっぱいぐらいが丁度いいです
昨日も、動画、ありがとうございました。🤱🧑🍼👨🍼👩🍼
豆もやしで口いっぱいにしたいくらい食感大好きです😘
今度ASMRしてご飯食べて欲しいです🫶🏻
大量の一口をこれほどキレイに食べれる人を私は知らない。
スゲー腹減ってる時は、こんなふうに大量に食べたいが必ずこぼす😅
焼き肉丼とても美味しそうです💕
タレが染み込んでて😊
美味しく丁寧に綺麗に食べるロシアン佐藤さん大好き❤作る時も手際が良いし、時間を無駄にしない。一人事の用な時も？あるのが可愛くって❤😂夏にオススメのレシピありますか?私、米、麺が大好きなんですが、ごめんなさい…リクエストしちゃって‥😢
ぬか漬けは、洗わない方が 良いのですか？
そのタレ近所に売ってるかな？
買ってみよう。
今日息子の2歳児検診で色々言われて
めっちゃ落ち込んで泣いて帰って来たけど
ロシアンちゃんの動画見ながらお昼ご飯食べたら少し元気出た。
やっぱ食はエネルギーになるね！
いつも美味しい動画ありがとう❤
お気に入りの出汁とお気に入りの味噌と混ぜて味噌汁のもとを作ってみました。
こんなに美味しくなるものなんですね！
切り干し大根を細かくカットしたものと乾燥ワカメと細切り高野豆腐をミックスした味噌汁の具を作って食べてます。
あそこまでの味噌ができていると焼きおにぎりも美味しいし野菜サラダのドレッシングにもできて最高！
素敵なアイデアをありがとうございました！
料理の世界が広がりました！
少ないと思ったら 3倍あった
いっぱい😮
最後まで美味しそうに食べますね😋
レバー作って食べて欲しいです😣💦
嫌いじゃなかったらお願いします😣💦
体調大丈夫ですか？お大事にしてください😊
初コメです。テレビ番組でも拝見していたロシアンさんにコメントしているなんて夢見たいです😊
私は、子なしアラフォー主婦です。確かに、膝や腰が痛くなります😢
でも、ロシアンさんのテキパキと美味しそうな料理の数々を見ると痛みなんて感じなくなります😊ありがとうございます😊
ロシアンさんの美味しそうに、大きなカブリが羨ましいー❤
沢山お口に入れてもスーッとなくなって、パクパク食べ進めて素晴らしい👍
太らず、胃に刺激なく美味しく食べてみたいです🎉
また美味しく食べてる姿、応援してます😊
米7号で頭があれ？ってなってしまったwうちは3号炊き。倍以上。うちはそれを6個に分けて冷凍。それを一食で、、、、、嫌もうギフトやろww
プルコギみたいでめちゃ美味しそう、レタスの組み合わせサイコー、分かる、半熟たまご抜群
たくさん食べて尊敬します！美味しそうだし見ていて飽きません！
でもこれだけ食べて胃もたれしないのかいつも気になります🤔
彩りがキレイで美味しそう🥰
周りにあるレタスがそうさせるのか？最初、植木鉢みたいって思っちゃいました(笑)