短い時間で効率よくお腹痩せピラティス✨
お腹全部を鍛えられます
ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴12年。スタジオ２店舗運営。
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腰が痛くなる、腰が反るという方はおしりの下にクッションか両手を敷いてやってみてください☺
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新しい動画ありがとうございました✨ 途中からキツくなってきましたが、最後まで頑張りました!! お腹に効くのを実感しました!!
お腹に効いた〜腹筋痛い🤣🤣明日は絶対に筋肉痛でヤバいことになる‼️
ニュートラルではなくインプリントでやるということでしょうか
YUMI先生、こんばんは🐈⬛🌙
腹筋はほぼ毎日ゆるトレしているのですが、脚が上に伸びず腰が反りやすいので今日のメニューはキツかったです😖💦コメント欄見る前にやってしまったので、両手敷けば良かった😖YUMI先生のピラティス好きなので、めげずにこれからもまた過去動画にも挑戦していきます✊
YUMI先生😊こんばんは🌙
お腹ピラティスうれしいです❤
ここ数ヶ月浮き輪肉に効くピラティスを毎日してますがこちらはめっちゃキツかったです😂
腹筋があるようでないのかもです😂
これもレパートリー追加して頑張ります😊
ありがとうございました😊
足伸ばして回すところやると足の付け根が痛くて、どうしたらいいですか(T . T)
足を伸ばして回すのが大変でした。お腹がひっこまりそうです😊2/15💮17💮
やばい
きっつい😂
Yumi先生、はじめまして。
説明が丁寧で聞き取り易いので先生の動きについていき易くて助かっています。
こちらの動画では、先生が最初から横向きになっておられるので、足の開き具合が分かりません。
どのくらい開くのでしょうか？
教えてください。
こんばんは🌛
足を使うメニュー腰が
そってしまい痛かったです🥲
どうすれば腰を痛めずに
できますか😣😣💦
ほぼ毎日やってます🫶
毎日やってても足回す時地獄…🔥😂
先生凄い😭❤️🔥と思いながら頑張ってます！！
足で円を描く時に股関節がコキコキなって痛い😭私はまずほぐすとこからしなきゃだったか😭
「吸ってはいて」が早くて酸欠になります、どうしましょう😂
何とか頑張った60代女子です。明日も頑張ります。
3:00からの足を回すメニューをすると股関節がゴリゴリなるんですけど、これって良くないですか？
ちなみに股関節が痛くなるとかはないです！
最後の腹筋、起き上がる事が出来ませんでした💦
腹筋がない証拠ですね😂
頑張らなければ💦
ありがとうございました〜🎉
本日3種目目
これもいいですね〜
続けてまーす🎉
最後の腹筋、全然上がらなくて首周りだけがんばってしまってます。腹筋がない証拠ですね😢
腹筋で上がれるように続けます
ガチ良いです😭