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【簡単で全身ほぐれる!朝ストレッチ】猫背改善,背中や肩,股関節をほぐして快適に

2024-12-06
【簡単で全身ほぐれる!朝ストレッチ】猫背改善,背中や肩,股関節をほぐして快適に



誰でも簡単、硬い人でも大丈夫！マットがなくても座ったまま簡単にできるストレッチ。
朝におすすめですが1日の疲れをとるのにもおすすめです♪

ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊

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#ストレッチ 　#ストレッチ朝

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28 comments

  1. おはようございます☀
    早速 やってみました❤
    気持ちよく 体が伸びて 良い感じです😊

  2. おはようございます☀
    朝から取り組むことができました！
    朝一上半身すごく固まりやすいので、スッキリして仕事出来そうです。
    ありがとうございます🫶
    YUMIさんにとって今日も良い1日となりますようにほし😊

  3. さっそく朝起きてやりました！寒くなってきていますが、縮こまった体を動かすのにとてもよかったです✨

  4. YUMI 先生おはようございます。軽めなのにめちゃ効きました！ありがとうございました💕

  6. おはようございます。朝のメニューありがとうございます😊❤
    寒さが増してた朝、気持ち良く体をほぐせました😊

  8. 今の自分にぴったりな動画でした！腰を痛めていてマッサージに行った所呼吸が浅くなってる事と足首が硬いと言われました。呼吸を意識する事や足首を動かす動きがありとても良かったです！

  9. ひとつひとつの動きが簡単でやりやすく、毎日続けられそうです😊

  10. おはようございます。あぐらが苦手な私には正座でいいよとか正座の人は・・ってほんとよかったです。朝すっきりと身体が起きれたって感じです。保存したのでまたやります♥

  11. おはようございます☀
    朝から心地よい伸びを感じられる動きが好きです😊
    YUMI先生の分かりやすくやわらかいご指導も心地よいです✨️
    終わった後カラダがすっきりしています😌
    時間的にも平日の朝にも取り入れやすいのがありだかいです😊

  12. しばらくピラティスさぼってました。。。身体だいぶ硬かったです。

  17. わたしはいま夜にやりました！
    気持ちいいしさくっとできて
    よかったです♥️

  18. 初めてヨガやりましたが、自然とやってた動きで違和感なく進められました。気持ちいいですよね。初めてヨガだけど嬉しくなりました❤ありがとうございます😊

  25. おはようございます！
    やってみました！慣れないストレッチヨガなので難しかったけど新しいことって楽しいですね✨

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