肩甲骨を動かすことで肩周りの筋肉が刺激され血行が促進されます。
コリや疲れがとれます✨️
また血行が良くなると、代謝がアップし痩せやすい体質につながります✨️
肩甲骨周辺に多く存在する脂肪を燃焼する「褐色脂肪細胞」が活性化されるため痩せやすくなります✨️
指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊
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今日は仕事で肩がガチガチになってたので、帰って早速試してみたら軽くなって楽になりとても助かりました😄❤️
こちらの地域はまだ夜の冷房は必要ないんですが、扇風機にずっとあたってると背中がガチガチになって夜中に何度も目が覚めちゃうんです
今日は寝る前にやってみます
毎日動画見ながら一緒にやってます！
最初の頃と比べると凄く身体が軽くなって朝もだるくなくなりました！
ありがとうございます！引き続き頑張ります！！！
デスクワークなので肩こりと息が詰まるような感じが辛かったのですが、すごく柔らかくなり、呼吸もしやすくなりました！
続けていきたいです😊
首が動きやすくなりました👏ありがとうございます😭💮6/19💮
yumi先生はプロテイン飲んでますか？
YUMI先生😊こんにちは☀
生理の影響で頭痛と首や肩がツラすぎましたが…
少しラクになった気がします😢
ありがとうございます😊
元々頭痛持ちなので継続したいです✨
肩こり、猫背と、自分が改善したいところなので、継続して改善していきたいです。動きは分かりやすく、ありがたいです😄
お風呂上がりにやってみました☺️
初めてこの動画やらせて頂きました！
昔のゆみさんの肩こり解消動画をずっとやってたのですが、こちらはこちらで、別の筋肉を使う感じがして、ポカポカして楽しかったですし、楽になる感覚が前のと少し違うのがとても興味深かったです！
いろいろな動画をありがとうございます😊
YUMIさんのピラティスを週5〜6日(1日20分くらい)続けて3ヶ月になります！
はじめは有酸素運動だけでダイエットしていて、7キロ減ったところで停滞していたのですが、YUMIさんの動画をやるようにしたところまた体重が減り始めただけでなく、「痩せたね！！」と色々な人から言われるようになりました🥹✨
とてもわかりやすくて、取り組みやすく、YUMIさんの素敵なスタイルにも毎日モチベーションをいただいています🫶✨
いつもありがとうございます。これからもお世話になります🙏
鎖骨を内側に入れる感覚がまだ難しいですが、とても肩こりが楽になりました！ありがとうございます😊
毎朝そして夜色々楽しんでおります
夏前から先生のをみながらやった結果
健康診断の腹囲が昨年より5センチ減りました🎉こらからも楽しみながら
頑張ります ありがとうございます😊
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気持ちよかったです！！
右肩がずっっっとこっていたのですが、ピラティス後にすぐ楽になりました😭❤
よさそうです！肩こりからの頭痛持ちなので、定期的にしたいと思います