やっても無駄な間違ったダイエット方法を3つ紹介します。
00:00 オープニング
00:49 間違ったダイエット方法①
04:29 間違ったダイエット方法②
07:12 間違ったダイエット方法③
09:30 まとめ
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・簡単に痩せるための5つの習慣を紹介します。
・【ダイエット】痩せるための食事5ヵ条
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#ダイエット #痩せる #痩せる方法 #痩せ習慣 #痩せ方
新先生〜♡めっちゃ綺麗っす🤍😂✨
先生いつもありがとうございますね😌
先生のおっしゃる通りだと思います！私も適度な運動と食事を気をつけて体型と健康を保っております☺️綺麗でいるには努力が必要だと痛感しております✨
つい最近も8時間以内であれば何をどれだけ食べても太らない…とテレビで内科医の方がおっしゃっていましたが、そんなうまい話ないですよね🥲
仕事で栄養指導をしています。運動をせずに過剰な食事制限した結果、脂肪肝になったり、体脂肪率40%超えたりする方をたくさんみています。先生のように正しい知識を伝えて下さる方が増えて下さると良いです。
友利先生、フットケアについても動画をお願いします🙇♀️
お風呂上がりに足が濡れているにも関わらずスリッパ履いてたら水虫（ではないか）と言う感じになってしまいました…かかとのがさがさもどうケアしたらいいか教えて欲しいです
断食は良いんだ……？
友利先生のお話は、すごく勉強になります🙇
野菜を食事の前に食べようとは、してるんですが、なにせ一人暮らしなもんで毎回毎回用意できません😭💦
なので、野菜ジュースをたまに飲んでます。でも、調べてみると、野菜ジュースは、糖質のかたまりだから良くないことが判明😭💦
食物繊維も微々たるものだそうです。
でも、たまにパスタと野菜ジュースでも良いですよね。。。
管理栄養士推奨の「一日分の野菜」ジュースですが、お医者様は推奨してません。。。
友利先生は、野菜用意できないときなら、野菜ジュースは、アリですか？ご意見、頂けたら幸いです🙇
モスバーガーが肌に良いって聞いた事あるんですけど本当ですか？
友利先生、綺麗です😍いつも参考にさせて頂いてます✨
ダイエットで痩せたことはないけど、人生のどん底のメンタルヘルスの時に食事が喉を通らなって、不健康な痩せ方をしたことはあります。何事も過ぎたるは及ばざるが如しで、適度な運動と適度な食事ですね・・・！気をつけます💦
ﾜｧ~~~第一位は、最近「特に女性は体質として向いてない」って聞いてえっ?!マジ???ってなってたトコです。女性はほぼ16時間明けの吸収率が上がるだけとか…
全部共感です😊しかし短期間での減量は無理です。1年かけても8k⤵︎程度。先生の言うジャガ芋は生理前など空腹に耐えれない時3日程続けて食べると宿便が引く程出ますよ😅
SK-II スキン シグネチャー 3D リディファイニング マスク 6Pの深掘りお願いします！
先生がおすすめしてるパック何種類か使いましたがSK-IIのこのパックを超えるものがありませんでした
ほかのSK-IIパックでは効果は感じられず化粧水はピリピリしてしまうのですがなぜこれはむき卵のようツルンぴかっ⭐️モチモチ肌になれるんでしょうか🤔
朝食べないんですけど、ダイエットの為に朝食食べるようにしたらあっという間に10kg増えて体調も悪く動き最悪焦った(笑)なので朝食抜き生活に戻したら食欲も安定して身体も軽いです。規則正しくって個人差があるんだなって感じました。そして私16時間断食好きです♥️
今まで100種類以上もの話題になったダイエット試したけどどれも全然効果が無くて
（某美容外科の脂肪をトイレに流す…も値段の割にほぼ効果なし泣）
結局食生活見直して頑張って１日30分インドアバイク漕いで早寝を心掛けたらスルスルすぐ体重落ちました。
ラクして痩せれる方法なんて存在しないんだなと先生の動画見て改めて実感しました。
youtubeでたくさんの知識を学んで、1年半ほどで30kg痩せました。私は間食を増やして食欲が安定して痩せたので、16時間ダイエットは否定派です。間食内容も低脂質を意識していたので、おにぎりとか食べてました。なので糖質カットも否定してます。
45歳の時、10ヶ月で40キロ痩せて維持5年目です。
長い年月、何度もリバウンドしてやっとリバウンドしない方法が分かりましたが基本は至ってシンプルでした。
加工食品をなるべく摂取しない
お腹いっぱいまで食べない
良く寝る
一日8000歩〜1万歩
食事80%睡眠15%運動5%
運動はさして多くないですが、ここに筋トレを加えると見た目がかなり良くなります。
人が見てるのは体重ではありません。100%見た目です。
ダイエット、簡単だろ！
糖分を控えれば、脂肪はできない、脂肪は糖分と脂質が合わさり、脂肪となる。
糖分は無くしても、死なないが、油は無くすと死ぬ、
米やパンを減らし、野菜やＭＣＴオイルを取り、タンパク質も良く取る
それだけで、食べても痩せる体になる。
大切なのは、タンパク質、食物繊維、脂質が大切。糖質はただのエネルギー
エネルギーは脂質から、人間は作り出せる。
※注意が、急に炭水化物や糖質を抜くと、低血糖により頭痛やふら付きが出るので、まずはご飯やパンを半分に減らし、それを1/4まで減らす。
間食は厳禁、アーモンドなどで対応、少しづつ慣らすと、自然と脂肪も減ってくるのが分かると思います。実感できれば、運動がやる気が出てくるので、坂道や負荷の掛かる運動をすると、良く脂肪が燃焼されます。
先生❤16時間ダイエットをしていましたが病気になってから友達に「あれ？痩せた？」と言われた時は落ち込みました😅健康的な体型が一番だと思い今は3食しっかり食べています！腸活も始めました🎉
ダイエット関連で思ったのですが
ジム通いをしています。
ジムに通う際に昼間(車で１５分程)ですが、スッピンで行っています。
日焼け止めは塗った方が良いのでしょうか？
サムネの顔w
先生！まさにその通りですよね！昔過度な糖質制限でカリカリでまわりからも体調心配されるくらいになってしまったことがあります😂しかもそれをやめたら一気に戻ります😂それ以来バランスよい食事を心がけてます🥺忙しさを言い訳にしたりで、なかなかダイエットが続けられないのですが、どうしても間食したくなってしまった時のおすすめがあれば教えて頂きたいです🥺✨✨
私も16時間ダイエットに
挑戦したしたが高額で続けては行けませんでした!5.6㌔は痩せました!しかし家族の協力が無いと続きません。今もお誘いは来ますが… リバウンドはたしかにしました!
違う方法で頑張ってます!
先生の動画拝見させて頂いて自分の糖尿病改善がうまくいきました。昔から先生のファンです!これからも医師の正確な見識の動画発信楽しみにしてます!
食べる物は旅館の朝ごはんをイメージして食べています。あと、色々といろんな人の動画を見ていますと酢納豆、酢キャベツによる酢納豆ダイエットや酢キャベツダイエットは痩せないのでしょうか？
私の場合、絶食が１番即効性があり痩せましたが体に良くなかったのですね。あとはカロリー高い食べ物控えて３時間ウォーキングとかですかね。
勉強になります。ありがとうございます。簡単に労せずして、何かが望み通りになるなんて身勝手な事はないですね。望みを叶えたいなら、努力が必要。節制は不可欠ですね。
間違ったダイエット方法蔓延し過ぎですよね…特に女性の間で
人間楽して痩せようとするからそんなふうになるんだろうけど
先生のように間違っていることを教えてくれる人が増えるといいんですけどね