【「朝なんか調子が良い」が毎日続く】40歳以降は「朝コンディション」が全てを変える｜現代人は肩が内旋しすぎている｜鼻呼吸に大事なのは「舌の位置」｜中村俊輔が優れた選手になった秘訣【中西哲生×箕輪厚介】

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『人生最高のコンディショニング』（中西哲生著）https://amzn.asia/d/02zYytGn

〈番組概要〉
　人生を豊かにする「健康」について考える番組「HEALTH CARE PLUS」。今回のテーマは「人生最高のコンディショニング」です。ゲストに元Ｊリーガーで、現在は久保建英選手などのパーソナルコーチも務める中西哲生さんをお迎えしました。中西さんは『人生最高のコンディショニング』を先日発表されたばかりですが、もう一人のゲストに本書の企画を担当した箕輪厚介さんにもお越しいただきました。『人生最高のコンディショニング』では中西さんのアスリート、コーチの経験をふんだんに詰め込んだ、「食事」「睡眠」「呼吸」「姿勢」といった習慣づくりのベスト・プラクティスが集約されています。アスリートだけでなく、ビジネスパーソンにも役立つチップスを伺いました。

〈目次〉
0:00 オープニング
0:54 開始
2:56 中西さん著書発表のきっかけ
9:56 コンディションがいい状態を意図的に作る方法
15:36 胸鎖関節まわりをほぐすストレッチ
21:21 身体の改善はメンタルにも直結
23:40 自分の「なんか調子いい」をさがす
32:29 頭の回転が速くなるのは空腹時
37:37 食の判断基準は「内臓の声」
41:35 「食べないもの」を選べ
46:36 自分に合ったルーティンを作る
49:34 2026年ワールドカップについて

〈ゲスト〉
・中西哲生｜スポーツジャーナリスト
　1969年生まれ。元Jリーガー。現役時代は名古屋グランパスエイト、川崎フロンターレでプレー。TBS「サンデーモーニング」、テレビ朝日「GET SPORTS」でコメンテーター、TOKYO FM「TOKYO TEPPAN FRIDAY」のメインパーソナリティを務める。

・箕輪厚介｜幻冬舎 編集者
　1985年生まれ。早稲田大学第一文学部卒業。2010年双葉社に入社。『たった一人の熱狂』（見城徹）、『逆転の仕事論』（堀江貴文）などの編集を手がける。2015年幻冬舎に入社後、NewsPicksと新たな書籍レーベル「NewsPicksBook」を立ち上げ。最新刊に『他人の不幸はマヌカハニー』。

〈MC〉
・村井弦 ｜文藝春秋PLUS編集長
　1988年、東京都稲城市出身。2011年4月に株式会社文藝春秋に入社し、「週刊文春」編集部に配属。2015年7月、「文藝春秋」編集部。2019年7月、「文藝春秋digital」プロジェクトマネージャー。2021年7月、「週刊文春電子版」デスク。2024年7月から「電子版統括編集長」となり、2024年12月に映像メディア「文藝春秋PLUS」編集長に就任。

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