【簡単＆包丁いらず】ほったらかしローストビーフ＆高タンパク質鶏塩ラーメンetc.【バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田

今回のタイトルは「是友麻希先生の筋トレ脂肪燃焼食 完全保存版】」です。
料理が苦手、でも筋トレ飯を作りたい！そんな方に向けて是友麻希先生が一緒に作ってくださいました。
手間を掛けなくても栄養素満点で美味しい！アイデア次第で筋肉飯も楽しく作れますね！「脂肪燃焼食」の発売をお楽しみに！
今日もトレーニングいってらっしゃい！

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■是友 麻希（これとも まき）
(一社)発酵ライフ推進協会 代表理事
発酵料理研究家／飲食店プロデューサー

発酵と腸内環境を軸に、「食事設計による減量・ボディメイク」を専門とする料理研究家。
食事制限に頼らず、腸内環境と栄養設計から身体を作るメソッドを体系化。

全国で講座・資格講座を展開し、受講生4,500名以上、全国14拠点に認定校を持ち、協会卒業生は2万人を超える。

自身も腸活により7か月で－12kg、ウエスト－30cmを達成し、ボディメイクコンテストでグランプリ受賞。

著書『腸活ごはん』（講談社）。

腸から整うオンライン料理教室「40代からの腸活ごはん研究所」開催中
https://koretomomaki-salon.fants.jp/

■Instagram
/ koretomomaki

■一般社団法人 発酵ライフ推進協会

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出演ニキ：質問ニキ（八角卓克）
インスタグラム：インスタグラム： / t_hakkaku11. .

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この新チャンネルでは身体づくりに関する事はもちろん、私が日々感じていること、ニュースや記事の解説など、気軽に発信していきたいと思っています！ドーピング問題やフィットネス業界が抱える問題など、これまでは控えていた事も踏み込んでお伝えしていきます。

ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。

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【目次】
00:00 タイトル「是友麻希先生の筋トレ脂肪燃焼食 完全保存版】」について
00:55 筋肉飯の基本ブロッコリー
01:35 ブロッコリーの簡単な茹で方
03:38 簡単で美味しいタルタルソースの作り方
05:24 試食！塩茹でブロッコリーのタルタルソースがけ
06:46 ほったらかしローストビーフの作り方
08:38 高タンパク質鶏塩ラーメンの作り方
13:46 試食！高タンパク質鶏塩ラーメン
16:02 きなこダレで味変が美味い！
17:09 柔らか筋膜ソースローストビーフ完成
23:14 誰でも簡単「腸活ごはん」と「脂肪燃焼食」
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バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

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