後半動画はこちら：https://youtu.be/w21uLfT-MxA
寝つきが悪いせいで、いつも睡眠不足。
どんなに寝ても、疲れが取れない。
そんな睡眠の悩みを抱えるりんたろうが、睡眠改善のプロ・小林麻利子先生に相談。
世間に数多ある睡眠法・睡眠グッズの中でも、特に効果のある5つの睡眠術とは？
■小林先生が開講する『1週間で学ぶ、眠りの整え方講座』はこちら
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0:00 ダイジェスト
1:03 小林先生登場/睡眠の悩みを相談
3:16 そもそも睡眠、なぜ大事？
5:06 休日は昼まで寝ちゃダメ？「社会的時差ボケ」とは
8:09 睡眠の「量」と「質」どっちが大事？
10:05 寝つきが悪いことのリスク
13:45 寝つきが良くなるカギは、深部体温
19:45 深く眠るためのコツ・4選
27:02 寝る前の自分はバカ。寝溜めはできる？
30:28 次回予告
先生可愛い！
最高！！！
渡邉くんは確かサイバー歴2年目ですよね❓
一年目の最初の頃より凄く老けたと思います😅
新R25のりんたろうです。
僕はめちゃくちゃ寝つきが悪くて、早寝早起きする上でもそれが一番の課題だったのですが、小林先生から頂いたアドバイスで少しずつ改善しています。
そして今週末、オーダーメイド枕を作りにいきます。
後半が楽しみです。
先生おちゃめで可愛い
りんたろうさん、その左腕につけているのはGarminですか？
同じ悩みを抱えています…！
先生のキャラクターもあって、アドバイスがすごくスッと入ってきました！後半も楽しみです！