https://youtube.com/@tbs_bloomberg
👆チャンネル登録・高評価をよろしくお願いします
「良かれと思ってやっているその健康法、実はあなたの体質に合っていないかもしれません」
流行の糖質制限、グルテンフリー、朝スムージー、ダイエット目的の筋トレ…。
欧米などで推奨される健康法をそのまま日本人が取り入れると、効果がないばかりか思わぬリスクを招くこともあるそうです。
今回は、『最新 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学が示す、人種と病気の新常識 』の著者であり内科医の奥田昌子先生をゲストに迎え、医学的・遺伝的観点から「日本人に合わない健康法」と「本当に合う健康習慣」を解説していただきます。ヒントは私たちの遺伝子と歴史の中にありました。
＜参考書籍＞ ※URLはAmazonアソシエイトを使用しています
『最新 欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」 科学が示す、人種と病気の新常識 』
奥田昌子 講談社
https://amzn.to/3OOoyi2
＜出演者＞
▽奥田昌子
京都大学大学院医学研究科修了。内科医。京都大学博士(医学)。
医学部卒業後、博士課程に進み基礎研究に従事。生命とは何か、健康とは何かを考えるなかで予防医学の理念にひかれ、健診ならびに人間ドック実施機関で30万人近くの診察/診療にあたる。海外医学文献と医学書の翻訳もおこなってきた。
現在は産業医を兼務し、ストレス対応を含む総合診療を続けている。
▽篠原 梨菜
東京大学法学部→TBSアナウンサー
朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。Human Insight プロデューサー。
読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。
自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。
X（旧ツイッター）：@shinorinatbs
note：https://note.com/shinohararina
＜チャプター＞
0:00 番組スタート
1:09 日本人に共通する“体質”がある
2:00 日本人はアルコール“最弱”
5:48 日本人の最大の弱点は内臓脂肪
9:01 体質と生活習慣病
12:58 日本人にあわない健康法
14:03 日本人にはグルテンフリーは逆効果？
19:21 毎朝スムージーは果糖に注意
23:03 ダイエット目的の筋トレはあわない
28:47 夏バテ防止でしっかり食べなくていい
31:52 糖質制限はおすすめできない
38:36 自己判断のプロテインは要注意
42:17 理想の和食メニュー
51:17 遺伝子のスイッチを切り替える生活習慣
55:13 健康情報だけでなく自分の身体と向き合う
＜収録日＞
2026年4月9日
＜スタッフ＞
ディレクター：鈴木有
スタッフ：佐藤朱里、青木菫、杉本葵、小栗幸来
編集：天笠広規
デザイン：天笠広規
▼TBS CROSS DIG with Bloomberg
https://newsdig.tbs.co.jp/list/withbloomberg
▼公式Xアカウント
https://x.com/tbs_bloomberg
#tbs #crossdig #tcdb
日本人向けの研究をもっとしてもらいたいです
外国の研究が日本人に当てはまるって前提がそもそも違和感ありましたので
先生が素晴らしいです。医師としてはもちろん、MCとしてのポテンシャルがすごいです！
有酸素だろうが筋トレだろうが
デブがやっても効果はありません
月100kmのランニングをずっとやってますが、ちゃくちゃくと年々、体重は増加しています。やはり、ダイエットには食事管理なんだと身をもって体感しています。
40:25~
ここほんと聞くに耐えないな…プロテインを医者に処方してもらう⁇w
プロテインをステロイドかなんかと勘違いしてる典型的な筋トレアンチの考えやんw
とてもためになる内容で、今後参考にさせていただきます👍
序盤で、先生に肌が綺麗なことを伝えてもらえば、もっとノリノリでより有意義なことを言っていただけたかも😉
有酸素大嫌いだから筋トレするです。正直筋トレの方が楽しい。筋肉つけて代謝を上げたい。
最近の盲目的なグルテンフリーの流行りにはとても違和感を感じていましたがやはり自分の感覚が合っていたんだなと思いました。もちろんアレルギーがある方々からするとそういった商品が増えるのは朗報だと思うのですが😊
とはいえ食事管理がどの人種関わらず1番やで……
有酸素運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてる
スクワットしたほうが効率良いですよ
松居一代 ＋ 小島慶子 ÷ 医師免許
6:40 どうみてもCTじゃなくてMRI
ダイエット・痩せる、、、を目的に設定するなら「有酸素運動」一択では結果を得るのが困難すぎませんか？ 見出しがナゾ、、、
３と８聞きたかったのにきっちりカットされてるな
グルテンフリーは食物繊維やビタミンなどの糖質以外の栄養が取れなくなるっておっしゃっているが、パンは糖質以外にマーガリンとか砂糖、うどんやラーメンも油や塩分など取りたくないものの方が圧倒的に多いし、白く精製した小麦粉から作られた食べ物は大抵身体によくなさそうです。
日本人のアルコールの分解力、世界最弱
運動はジョギングしかしてないけど、それが一番正しかったという事か。
果物食べるのやめることにした
グルテンフリーで、花粉症が、完治しましたが、、、個別の事実はスルーですか？
肉体労働やれば金も貰えて程よく筋肉も付いて痩せた。20代後半になった今は脚はウォーキングと自重スクワット、上半身はストレッチのみで十分や。怪我したくないし筋肥大目的じゃないからジム要らずで貧乏人の俺には合ってる。
近年日本で流行する健康志向って結局欧米から入ってくるものばかりですよね、だからです。研究結果も海外のものばかり。日本が研究面でも遅れているからではないでしょうか。
プロテインなんて日本人で必要な人そんなにたくさんいるんでしょうか。ヨガのYoutuberが独自のプロテイン商品を販売を始めた時は違和感しかなかったですが。
日本人は欧米人に比べると筋肉量少ないのにタンパク質タンパク質言われるのも違和感あるんですよね
むしろ長年、米や大豆など糖質から栄養を得てきた民族なのに
筋トレせずに有酸素だけで12kgを3ヶ月で落としたことあるけど全然引き締まらず、一月ちょいでリバウンドしてまた5ヶ月で筋トレメインで有酸素はほぼせず12kgぐらい落としたらメリハリのある腹筋が見える身体になったので、有酸素だけのダイエットはマジでオススメできない
あまりにも経験談だけど、筋トレして12kg減ってからもう半年ぐらい経つけど全くリバウンドもしないし元々食べるのが大好きな人間は筋トレしつつ有酸素は程々にゆっくり痩せてくれ
筋トレは必須だ、効率云々遺伝云々抜きに筋トレしないで減量はだらしない身体になるだけやぞ
少なくても男のワイは強く実感してる
男でダイエットするなら筋トレしない理由は無いから筋トレはするんだ、いいかい？