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0:00 オープニング
0:29 糖化とは？
1:48 糖化の真犯人
2:54 アルデヒドと糖化のメカニズム
5:23 糖化を防ぐ食べ方
7:48 甘いものを食べるタイミング
9:41 今回のまとめ
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#友利新 #糖化 #老化
#ARATATOMORI #jbeauty
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緑の背景と今日の先生も素敵です！
タンパク質と食物繊維を摂取してアルデヒドを無毒化し、糖化に気をつけたいと思います。
そして私は水を飲んで寝ます！笑
ええっ〜😢乾燥肌も糖化で悪化しちゃうの〜😅注意しなくちゃだわ😅なんでもバランス良く適量だね勉強になる有難う🍒🍒🍒
厚生労働省が推奨しているPFCバランスを守って食物繊維を意識して摂れば良さそうですね
登さん久しぶりの登場！場所も明るくて新鮮です！
糖化は前から意識してたので、粉もんや麺系はなるべく避けたり空きっ腹に1発目に甘いもの食べないように意識してましたが。
アルデヒド、多い脂質も原因だったとは！これは知らなかったです💦
新しく学びました💡
最近はタマゴとか、ミニトマト食べています♪
夕方の疲れた時とかに、アメとか2、3個食べるのもマズイですか？ご飯前だから
なんか、先生が一段とお美しくなってるような😊
糖化対策のおやつとしては、ナッツ類（＋はちみつコーヒー）が好きです☕
アップになったり引いたりが細かくてやだ😂横のカメラも不要です
良質のものなら、糖質や脂質を気にしなくても良い気もするし、抗酸化物質や抗糖化物質を摂取すれば、糖化、酸化を抑制すると思うけど、研究データはあるのかな？🧐🤔
発酵性食物繊維を摂取してれば、全ての問題を抑制してくれるような気もするけど、この理論が必ずしも正しいというデータとか知識を持ってないので、それが正しいと信じる、今まで積み重ねてきた知識を信じるしか、現時点ではできないけど…😅💦
糖化とか酸化がダメなら、4日〜9日なら大丈夫という事で⁉️ヨーカドーに行っ…(←ジョーク♪)🤪😂🤭
糖化への理解が深まりました。ありがとうございます🤓糖化対策になっているかわからないのですが、最近小魚ナッツをおやつにたべています🐟️
友利先生の食生活(食事、栄養素など)に関する動画を聞くのが好きなので嬉しいです♪( 'ω' و(و "♪( 'ω' و(و "♪( 'ω' و(و "
髪をおろしている姿も美しいです！
お医者様ならではの為になる知見でした❤いつも有益なコンテンツをありがとうございます。
糖化ケアなにすればいいか知らなかったのですごく参考になりました✨
アンコが入った物より少し甘いきな粉餅がいいですか？😊
ちょこちょこ蜂蜜をとっているはちみつ療法の先生は糖化を感じずお綺麗でしたけどね…
すごく勉強になりました☺️
煎り大豆20gとナッツ10gを小分け袋に入れてデスクに常備してます！
ヘアスタイルが変わったからか、先生が綺麗になって素敵