【筋肉飯】超簡単＆洗い物ほぼナシ！毎日食えるブロッコリー飯のレシピ 【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田

今回のタイトルは「是友麻希先生の筋肉飯 ブロッコリー編」です。
筋トレするなら必須のブロッコリーですがこれなら毎日でも食べられそうです。
次回は鶏肉を使った筋肉飯をご紹介しますのでぜひお楽しみにお待ちください！
今日もトレーニングいってらっしゃい！

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■是友 麻希（これとも まき）
(一社)発酵ライフ推進協会 代表理事
発酵料理研究家／飲食店プロデューサー

発酵と腸内環境を軸に、「食事設計による減量・ボディメイク」を専門とする料理研究家。
食事制限に頼らず、腸内環境と栄養設計から身体を作るメソッドを体系化。

全国で講座・資格講座を展開し、受講生4,500名以上、全国14拠点に認定校を持ち、協会卒業生は2万人を超える。

自身も腸活により7か月で－12kg、ウエスト－30cmを達成し、ボディメイクコンテストでグランプリ受賞。

著書『腸活ごはん』（講談社）。

■Instagram
https://instagram.com/koretomomaki

■一般社団法人 発酵ライフ推進協会

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出演ニキ：質問ニキ（八角卓克）
インスタグラム：インスタグラム：https://www.instagram.com/t_hakkaku11…

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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。

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【目次】
00:00 タイトル「是友麻希先生の筋肉飯 ブロッコリー編」について
00:28 是友麻希先生と筋肉飯コラボ
02:15 ①やばいブロッコリー飯の作り方
04:02 ブロッコリー飯の味付け
06:02 ②生ブロッコリーのやばい食べ方
09:47 試食！生ブロッコリーの味は！？
11:29 ③やばいブロッコリー飯とご対面
13:27 エンディング
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バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

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