空腹を制する者が、ダイエットを制す！

今回のタイトルは「ダイエットに重要！最も大切な空腹感対策」です。
ダイエットや減量中に空腹感を耐えるのは辛いですよね。まずはなぜ空腹感が出るのかを理解しましょう。
そして定食やみそ汁など日本の基本的な和食はすべての栄養素を補え空腹感も出にくいのかもしれませんね！
今日もトレーニングいってらっしゃい！

倉林怜央選手（ブルガリニキ）
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【Xで反響】糖質制限ダイエットは一人歩きしている！お米を食べて太るのは〇〇が悪いから！

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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。

バズーカ岡田のプロフィール

日本体育大学　教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院　総合文化研究科　博士課程　単位取得退学
文部科学省　スポーツ功労者顕彰（5回）など　受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年　WNBF世界選手権　プロマスターズボディビル優勝
2022年　IFBB世界選手権　ボディビル40-44歳70kg以下　3位
2022年　JBBF日本マスターズボディビル選手権　40歳以上　優勝

TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）

#バズーカ岡田 #筋トレ #ダイエット

ダイエットをやりたいんですけれども、それに伴う空腹感、これがダイエットを妨げてると思うんですけれども、この空腹感をどうやって対処したらいいのかというような質問をいただいたんですけど。うん。 ということで、え、空腹の、え、我慢の方法、これ、ま、いろんな方法があると思うんで、まず howウト的にこれやったらいいですよって話になる前にもうちょっと深いところ考えたいんだけど、人がなぜ空腹を感じるのかっていうところを考えればもっと根源的な対処法につがる可能性と思ってるだけど、ま、基本的には、ま、エネルギーを消費して生命活動をしてるわけで、で、生活行動考えればもっともっとエネルギーを使うわけで、エネルギーないんだというサインでもあるし、もう 1つは、え、体において必要な物質がう されてないサインだとほ 食べ物を食べるっていうのははい。 エネルギーを得ることでもあり物質として 栄養素を取り込む作業でもあるとで取り込まれた栄養素は必ずしもエネルギー消費だけにつがるわけじゃなくて自分の体として同化していくそれが足りない時にも空腹感が起こっているんじゃないかって仮説があるんですよ。 これなんでこういう仮ずに至ったかというと、食べ物を食べる時に特定の味に偏ったものを食べ続けると空腹感が解除されないかあるいは解除されてもすぐやってくるという現象を自分自身も感じてて 例えば特定の味っていうのは、ま、基本ゴミですよ。このゴミが満たされないということはどこかの物質が足りてないよ。まだ食べなければならないというものが出てきてしまうんじゃないかなていう風に思ってます。続きは下のリンクからご視聴できます。チャンネル登録と高評価もよろしくお願いします。 Yeah.