腹筋の正しいやり方と効果です🔥#shorts #トレーニング #自宅トレーニング #自宅トレ #筋トレ #training #自重トレーニング #腹筋

13 comments

1. ありがとうございます

2. わかりやすいです

3. 普通にまじでわかりやすい

4. 丁度筋トレしてて間違えたフォームをしてましたありがとうございます！2つ目の筋トレでは腰を低くする感じでいいんでしょうか？

5. ほとんど学校で言われたやつだすげー（？）

6. わかりやすくいいですね😊一日何回やればいいですが

7. 最近お腹周りを引きしめるためにおすすめの筋トレを聞いてスケジュール組んで行っていたのですが正しい姿勢とやり方がこの動画でわかりました、ありがとうございます

8. 二つ目に紹介された腹筋トレーニングの名前ってなんですか？
   よければ誰か教えてくれると嬉しいです！

9. 質問なんですけど、プランクって腹筋に効くのですか？やってると、ちゃんとキツくてお腹に効いてる感はあるんですけど、止まった状態で力入れても、鍛えられないよと言われて…

10. 1つ目の体幹は腕を前に真っ直ぐにしておしりに力を加えながら腹を見てやるともっと効果的ですよ

11. 胃下垂治したいんだけど、足おろすやつ、力によって、全部内蔵が下に余計行きそうで躊躇してる。
    考えすぎよね。

12. あなたは神ですか?（）

13. 5×30

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