筋トレせずにプロテインを飲み続けた結果 筋トレをしないのにプロテインを飲み続け た人の意外な報告が注目を集めている プロテインイコール筋トレというイメージ が強い中ある人の体験をきっかけに思わぬ 効果が次々と明らかになったのだ最初に 気づいたのは髪と肌の変化だった髪の艶が ま肌が滑らかになったという報告があつい たのだ実は紙の主星分はタンパク質で18 種類のアミノ酸から構成されている爪や肌 臓器の資源量もタパ質でプロテイン摂取は 全身に影響を与えていたのだしかし生き すぎた摂取には危険性も体重の4倍量を 摂取し人は体調不良や原因不明の発信 抜け毛に悩まされたプロテインは体重 1kgにつき1g程度が適量とされ過剰 摂取は逆効果必要以上のタパ質は体脂肪と して蓄積され肝臓や腎臓にも負担をかけて しまう実際に専門家はプロテインは運動 する人だけのものではないトメントただし これはあくまでも食事で不足する分を補う ためのものプロテインに頼りきりは金物で バランスの取れた食事が基本だぞ
42 comments
コメントを残す
コメントを投稿するにはログインしてください。
体重の4倍量、過剰摂取ってレベルじゃねーぞ
髪の艶が良くなるって事は適量だと薄毛も良くなるのでしょうか(👁_👁)
ねえ、髪が増えるの？ねえ！
プロテイン摂るようになって
ふくらはぎがガッチリ締まった気がする。
あと…爪が伸びるのが早くなった気がする。
大豆プロテインが一番健康的
気を付けたいのはコンビニによく売ってる人工甘味料入りのプロテインドリンク。
スクラロースは発がん性があるので。
屁が物凄く臭くなるって話を聞いたけど
ちゃんとお米を毎日食べてる人はいいけど
パンとか食べてる人はプロテインを飲んだ方がいい
筋肉を増やすには筋タンパク質が必要だから必然筋トレして男性ホルモン増やさな
プロテイン使わず、
肉、米、大豆からたんぱく質取ってて、毎日80~100グラム取ってるんだがやばいかなぁ
運動はやってる
通勤は自転車、職場も肉体労働
筋トレも毎日30分
筋トレとプロテイン摂取するようになってから射精の回数も倍ぐらいに増えた🏋️🏋️♀️💦💦
ソイプロテインかホエイプロテインかで違いがあると思う
初心者、おっさん、筋トレは自重トレ程度だけど、おすすめ教えてください
プロテイン飲んでて太っただけなのに、筋肉ついたと思い込んでるアホいるからな。
日本人にホエイプロテインとか合うわけがない。
尿酸値が上がったりもするから飲み過ぎには注意。適度な量が大事ですよね。
タンパク質を英語にするとプロテインやからな笑
三大栄養素を必要分とってなかったらそら髪の質も肌も汚いのは普通
プロテインを必要量とって普通の肌と髪に戻っただけ
プロテイン最強😂
性欲も強くなるよね
プロテインはタンパク質だからな、筋トレ促進とか勘違いしてる人多い
自分は飲み続けても髪質はいっさい変わらなかった個人差かなりあると思う
体重の4倍ってげ平均だとしても200gだから1回30gでも8回以上摂取してることになるから明らかに取りすぎだよ
食事を1日8回食べてるのと同じだもん
筋肉つけるには体重の3倍って思ってたなー
最近のプロテインは美味しいのも多いから飲みやすい
コストもかかるからまずは食事のPFCバランス考えて高タンパク低脂質さえ守ればかなり変わるし、あくまで運動しないんならプロテイン補助的なもんでいいと思う
サーモンとかブロッコリーとか豆類食べて、肉と食べてとかしてたらそこそこタンパク質取れるからまずは食い物かなー
1番簡単なのはゆで卵🥚と思う
プロテインでも大豆プロテインがマジで好き
タンパク質含有量の多いサプリメントだからそれはそう
プロテイン高いので
半分ぐらいの量で飲んでる…(笑)
体重の4倍飲めるのはカービィくらいだよ
プロテイン摂りすぎは腎機能悪化するからほどほどに……。
デブなんですけど、朝食プロテインに置き換えると効果ありますかね、
体重の4倍も取るのはよっぽど異常な取り方をしない限りありえないので、取りすぎは気にしないでいい。
普通に朝一杯だったけど、半年で正常だった肝臓が要検査になりました。😅辞めました。
筋トレとプロテイン摂取を始めて最初の定期健診でいきなり血液検査で腎臓関連の異常値が出たな（翌年からは出なくなったけど）
筋トレに限らないけど運動不足の体にタンパク質を過剰摂取したらそりゃ体には良くないだろうね…糖質や脂肪と同様に
トレーニーだから隙あらば飲んでるけど、屁が無限に出るようになるよ
ワイプロテイン嫁に禁止された😂痩せすぎで、、
ワイプロテイン嫁に禁止された😂痩せすぎで、、
筋トレしない人は体重×1g
筋トレする人は体重×1.2〜1.5g
朝食をプロテインにするだけで体調が良くなった
運動とか意識せずただ毎日飲むとプロテイン太りはあると思う。。。腹回りにしっかりついちゃうのよね
体重の4倍量って、60kgの人なら240kgもプロテイン摂取したってこと？？そりゃ異常も出るだろ。
肌変わります。
周りにめっちゃ言われるようになりました
プロテイン飲み続けないと身体の維持が出来ないってのも不便たよなぁ…
過ぎたるは及ばざるが如し。
筋トレろくにしないのにプロテインを大量摂取するのは危険デス。結局それに気づいて飲まなくなる人多いんじゃないかな？だとしたら、無駄な期間だったね、っていう話
プロテイン作るのめんどくさいから、毎日、鯖缶、納豆、ヨーグルト、野菜類摂取してますよ。笑
屁が増える&臭くなるから運動した日で食事でタンパク質摂れなかった時だけ飲んでる