上を向いた時に首が詰まる人それ ストレートネックです放置すると首こり 肩こりだけじゃなく顔のたるみはほれ性に なってしまうので後から見返するように この動画にいいねと保存して生体に通わず に一緒に間ご綺麗になっていきましょう まず始めにですね指をですねこんな感じで そらしていきますでそらした方の手を外に ぐるっと向けていただきそのまま後ろ方向 にぐーっと引き上げていきますでこのまま ですね外外外外っていう形で軽くねじって いってくださいこれは10秒間123 456こやったどこでも2つ目ちょっと 大事なんですけどこの胸の筋肉大胸筋って いう筋肉のこの中の方を少しえぐっていっ て肋骨のキワキワをこんな感じでほぐして いきます筋肉を掴むのじゃなくて中を こんな感じでえぐるのがコツになります これを10秒間12ラスト手をですね内に しながら肩を引くこれを繰り返していき ます 12345これが終わった後に首ですね上 向いていくと明らかに行きやすくなったの 分かりますよね
48 comments
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最初の手首外に回すやつ
バキバキ鳴るw
もう詰まってるどころでは無い。グギぐきのバキバキで。顔も引っ張られてたるんできてる感ある。やってみます〜
ありがとうございます(^^)軽くなりました。
このところ首と肩辺りが凝っておりました。
オーイシマサヨシってマルチタレントなんだな
何これ凄すぎる！
痛気持ちい上に、上向きやすくなりました😳
脇の下痛すぎて悶絶した
悪いもの溜まってるんだろうなぁ
頚椎症性脊髄症 首を反らすのは禁忌
ちょっとやっただけでマジで上向きやすくなった😲
有り難う御座います❤素晴らしい
大胸筋のとこめっちゃ痛かった😂
歯医者でずっと上向いて口開くの苦痛過ぎてもう１年以上検診行ってない🥲
こういうのイラストの図解とか見てもイマイチ分かりにくいし、動画で実際見せてくれるの本当ありがたい♡
1回やってみたらマシになって4セット軽く続けてやってみたら、めちゃくちゃ楽になったぁ〜不思議😂😊
うわ。本当に変わる😂😂😂
凄いですね〜これは効きます👍
私もストレートネックのため、凄い効果ありました！
ちょっと続けてみます😊
首が詰まるってなんだ…？
胸のやつ、めちゃ痛い、、
少し楽になったな
効きすぎワロタ
最近ストレートネック悪化して全然首曲がんなかったんですけどこれやったあと首がぐにょーんって曲がって怖くなりました
続けます
凄え！本当に一発で効いた！
頭痛くて息しずらかったのにめっちゃ楽だ
すごい
すごいよ！これ
やる前 →んー首つまってるのか？
やった後→めちゃくちゃ首つまってた
この先生の本当に効果あるから助かります。
左側激痛 止まります
そもそも首を痛めている人がチェック用だとしても無理に上を向くこと自体危険です。ヘルニアができているれべるの場合は厳禁
いつもお世話になってます。今日のは頸椎ヘルニアの人はしても大丈夫ですか？
一回やっただけなのに試しに上向いたら頭のてっぺんが背中につくんじゃないかくらいの可動域でびっくりした😂いつもはどっこいしょで上を向くので😂
えっ？すごいほんとに上向ける！
大胸筋がどれか分かんないけどなんか骨がゴリゴリするあたりを片っ端からマッサージしました
首のコリにも効果あると嬉しいな…！
寝違えが数日続き大変でしたが、一回やるだけでもだいぶ楽になりました
何か首が楽になりました(っ´ω`c)💕
ご紹介ありがとうございます〜
すごすぎ😊
これはすごい✨1回で楽になった！
三つ目は春日ポーズ？笑
大胸筋のきわめちゃくちゃ痛いです
思わず夜中に、ほんまや！と声に出してしまった
一瞬でよくなった！すごい。
これすんごい。やってるときから明らかに効いてるかんじがしたし、一気に肩周りの血流よくなった…手首返す動きで腕を攣りかけ、大胸筋の奥ほぐしてるのに首がなり、最後の腕の動きでパキパキ肩周りが鳴って、なぜか目の奥までほぐれました。
く
すっげ！
上を向いた時に首がつまるとは…？？
5秒後には元に戻りました😢
上向くと首の詰まりと激痛が走って上向けなかったんですがこのストレッチするだけで痛みなく上を向けるようになりました😢ありがとうございます！
コメント主、金でも貰ってんのかww
ありがとうございます❤
すごくやりやすいです!
続けます😊