【栄養士おすすめ】夏バテ対策に効果的な食事とは？ #shorts

概要欄
連日の暑さでなんだか食欲がない、疲れが取れにくい、という人も多いのではないでしょうか。
その症状、夏バテかもしれません。
今回は栄養士の目線で「食事」に着目して、夏バテ対策のポイントをお伝えします。
元動画：https://youtu.be/kICiSNE_pYw
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夏バを防ぐためにはできる限り1日3回 食事を取ることが大切です。ビタミンB1 、ビタミンCタンパ質。午前中の エネルギーを補給するための朝食でこちら の栄養素を特に意識して取ることが大切 です。また水分をしっかり取ることは 夏バテ防止に熱中症状症状対策にも効果的 です。脱水予防のためこまみに水分を取る ようにして冷たすぎるものは避けましょう 。そして何よりゆっくりと急速を取ると いうことが重要です。私たちの体は睡眠中 は脳や内臓の温度である新部体温を下げて 体を休ませて朝の気象に向けて新部体温が 徐々に上昇する仕組みになってます。 エアコンを適切に活用しましょう。うん。