【超シンプル】日本一飛ばす女子大生がオススメするミート率アップ練習とは？【長谷川円香】

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■撮影協力：トーキョージャンボゴルフセンター

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デビュー曲「Shiny days」
（＊ゴルフネットワーク『とことん潜⼊！⼈気⼥⼦プロのシーズンオフ』エンディング曲）

MV：https://youtu.be/9B5L3XgVy0g?si=xGAMqOuERGRjngMY
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企画・撮影：guilloche inc.（https://guilloche.jp/）

はい皆さんこんにちはなきです今日は こちら東京ジャンボゴルフセンターに来て おりますそして今日はコラボ動画になるん ですけどえっとね今日のゲストは結構あの いろんなイベントではご一緒していまして あと1回うちのチャンネルにも出て くださってますなんですけどそん時には ゴルフじゃない部分で出てもらったのでで 今はもうめちゃくちゃ大活躍されててあの 話題のプロドラコン選手に来ていただき ましたということで呼びしたいと思います どうぞよろしくお願いしますお願いします まですありがとうございます嬉しい よろしくお願いします初選手ですよろしく お願いしますお願いしますあのまずあれな んですよねチャンネル解説おめでとう ございますめでとうございます本当にいい んですかコラボしていただいて感じなん ですけどもろもちろんいやもういつもお 世話になってて仲良くしていただいてる ところなんかチャンネル解説解説月にはい しましはい4月10日なんでこの タイミングで是非コラボということででも ね以前ねあの斎藤さんのトレーニングそう ですねはいちょっとの時も出てくださって ねはい出演させていただいてそっから仲さ せていただいてますよろしくお願い経歴で 言うと一応今神奈川大学の4年生で在学中 ででえっとドラコン始めたのは5年前です 5年前53年の時にこ前に世界5になっ ちゃうのすごいですねはい みたいな感じなんですけどでそれまで ゴルフやってましたあゴルフはちっちゃい 頃からルフは中学校からやっててで ドラコン始めたのが中学校あ高校3年生 からうんで去年初めて世界大会出て5位に なれたっていう 感じ初めてそもそもなんでドラコンゴルフ やっててドランやろうって思ったやっぱり 元々飛距離はあったんですけどやっぱりツ 目指してた中でちょっとモードになってた 時にドラコンをちょっと出てみようと思っ たらもうはまっちゃってこれだと思って私 の生きる道はみたいなすごいはい記録は何 ヤードかっていうの記録は一応えっと今 ldj女子日本記録の380yd380Y [音楽] 380すごくないですかはいいちょっとね 世界のドラコン大会私も1回だけね行った ことはあるんですけどでもやっぱそこの中 で日本人でえるのなかなかね厳しいって いうのは聞いてたのでそううんそれを まどかちゃんやっちゃってる からもう本当これから楽しみですねはい 世界チャンピオン目指してるのでそうです よね世界チャンピオンになるための YouTubeでなるんですもんねあれね そうそうそう世界一の道っていうねぜひ皆 さんさのチャンネルもぜひ見てください よろしくお願いしますということで今年ね 私がまちょっとあのはいドライバー200 Yうんうんうん出したいなっていう ちょっと目標もありまして見てますちゃん 今日本でも3連覇はい世界5位のねえて いうタイトルをお持ちなのでそんなもう ドラコンジですよねありがとうございます にきりアップを教わって私も200とこと せるかというところ頑張っていきたいと 思いますはいはいわかりますなんこないだ あの高島先輩がはいうんそっか高島プロは 先輩もうそうです私憧れのあ人ですごい 追いかけてた存在なのであの高島さんが おっしゃってたのでも言うことないうん いいいい思ってるのでちょっと今日は違っ たこう感じでお話しさせていただこうかな と思っておりますご自身でも簡単にできる ような感じでちょっとお話ししようかなと 思ってるのではいはいちょっとやってみて くださいっていう感じですわかりました あの色々教えていただきたいんですけど やっぱまずね多分視聴者の皆さんいやいや まず見たいわとまかちゃんのシング見た いっていう方が多分たくさんいらっしゃる と思うでいいですかはいわかりましたすい ませんお願いします [音楽] じゃあ早速なんですけどまかちゃんに打っ てもらいたいんですけどま今回は一応私の クラブでね打ってみてどんなもんなのかと いうことでなんですけど私でも4SRの しかもこれパラダイムしかも12°あるん ですけど大丈夫ですかねうんロフトは やっぱり普段は私5°とか使ってるので ちょっとそうですよね弾は上がっちゃうか もしれないんですけどGは40g台って ことですよねは軽いんですけどSRは私今 RR使ってるのでもっと柔らかい私のが 硬いんだうんそうですねせるあと多分短い ですよねドラコンそうもうちょっとでも 全然あの大丈夫です大丈夫ですかします 適当にはいありがとうござウしてください すいませありがとうございますすごい すごい柔らかいの使うんでなんかやっぱ もっとくて 振ってるのかと思ってましたけど結構昔は そういう選手が多かったんですけど今世界 のドラコンで見てもあのすごいムキムキ マッチョの身長高い男性でももう ふにゃふにゃのクラブでしらせて当て るっていうその分やっぱりあのミスすると フリー幅大きいんですけどあのちゃんと 当たった時に遠くに飛んでくれるのでひ そうなんですね変わってきたんですね結構 変わってきてます全然あのてください はい おお柔らかい見え ないすごいあの今もう勢いがすごすぎて 見えないいやまだえいやすごいすごい ウォーミングアップでこれ出ちゃった もうすごいすごいウォーミングアップでえ でも打ちやすいです全然本当です かわあ やっぱり自分のクラブよりちょっと硬いの で左にこう巻きやすいっていうのはあり ますそかそうですよねうんやっぱり私たち はまヤードだと風とか関係してくるんで ここのボール速度71って出てるんです けどそこを結構大事にしてますねヘッド スピードとミート率がこううまく合うと このボールスピードが上がってくるのでえ ドラコンのプロ女子はボール速度どれ ぐらいな普通平均は平均は全然わかんない んですけど人によって70っていかない ですよね女子であ女子は確かいないですよ ね私びっくりしたですけどボール速度 さすがですありがとうございますじゃあ 早速まかちゃん龍レッスンかなはいお願い しますお願いし ます私がいつもあの言ってるのがその ボールを遠くに飛ばすために大事なことて 基本的にまず3つがあってその要素がかけ てるといくらこのスイングが綺麗だったり できててもダメだなっていうのはあって まず1つ目ミート率はいミート率はい そしてスイングスピードおおでま金力ま こん中に体重とかも入ってくるんですけど この3つはまず大前提すごく必要になって きますはいですごいムキムキの人でも やっぱりやっぱりミートあのスイングが 結構ぐちゃぐちゃになってしまってミート 率が落ちちゃうと距離は落ちるしはい逆に えっとミート率はすごく良くてもえっと ヘッドスピードが遅いと飛距離はなかなか 伸びてくれないなるほどへえなのでまこの 3つがいいバランスでこう三角形で保たれ てるとなきちゃんの場合200Yその先の 130ydとか50ydっていうのも見え てくるんじゃないかなっていうのはあり ます今日はちょっとなきちゃんが1人で 練習できるミート率とかヘッドスピードの 上げ方で最後にウォーミングアップとか ちょっと軽く練習所でできる筋トレみたい な部分そんなあるんだへちょっとあのやっ ていきたいなと思い ますで最初ミート率なんですけどよく アプローチとか練習の一番最初にング アップするよく片手打ちとかちっちゃい 振り幅でやってる人いらっしゃるじゃない ですかでもそれをドライバーでやってる人 って見たことありますないですさすがに ないですねそうドライバーでやってる方 いらっしゃらないんですよで私ミート率 あげたい時ラウンド前とか試合前はえっと 片手打ちとかドライバーで小さい振り幅の 練習っていうのをすごいやるんですよ ドライバーで30ydとか50ydを打つ 練習それが見取り上げるってことですか はいそうですへえなぜかと言とやっぱり 小さい振り幅で当たんないと大きく振って も当たんないよねっていうま確かに そもそも小さいスイングもできないのに 大きいスイングできないよねってことです うんそうですそうですあなるほどあとは やっぱり小さい振り幅だとこうテンポを しっかりキープした状態で打てたり スイングプレーンをキープした状態で 打てるうんなのでそれをしっかり体 染み込ませるっていう意味でも小さい 振り幅でドライバーをこう練習してあげ るっていうのは1つま簡単ですしちょっと 地味な練習ではあるんですけど私はすごい あのそのおかげで結構ドライバーがま得意 になったというかそうなんやまずそこを ちょっとやっていただきたいなっていうの がありますはい本当にドライバーで アプローチするみたいなちょっと ドライバーでアプローチをしたことがない のでわかんないですけどま皆さんは普段の Tと同じぐらいの高さで十分だと思います で構え方は本当にちょっと小さい振り幅に していただいてこっ からえそんなんでいいんですかえそんなん でいいんですそうこんだけこれだもう ハーフもいかないぐらいでも全然十分 ですでこれ打って売ると結構ヘッドのどこ にボールが当たっているのかっていうのが 結構自分の中で感覚でわかってくるんです よはいでその感覚っていうのも結構大事に していただきたいなっていうなるほどはい やっぱりその中で大事なのが店舗感ですね ポリズムみたいなこっから上げて 123で打ってあげるうんうんこれが1あ こっからダウンシングが早くなってしまっ たりとかなるほどこんな感じで打ち急い じゃったりとかあると思うのでこのリズム 感というのがやっぱフはい 感にもってくるのでまずここで礎スイング の礎を作るみたいななるほど感じですはい えこのクラブがはいちょうどこのハーフ ぐらいに 来るクラブが大体時計の幅で言うとま8 時時みたい8時時8時時そうですそうです 1回やってみよういきますはい 123振ってますいやなんか大きいかなっ てのあるんですけど当たりもなんかあんも そうちょっと今当たり悪かったじゃない ですかはい意外にこれ難しいですよいや めっちゃむずいやっぱ長いじゃないですか ドライバーうんうんうんうん余計むずい ですうん触れるというかそうでかが最初は 鏡見ながらご自身の中で8時4時を しっかりキープしてうんほそうですそう ですで 123でそうあちょっと大きいか123 そうそうそうそうそううわむず全然いい値 しないですけど当ですよねこれがいつもの 当たりミート率ってことまあ普段のそう ですねそうやっても言えるしやっぱりここ で当たんないと当たりにくいフルスイング しても当たんないって感じね全然当たる きしそうそうそうそうあでもちょっとずつ 何回かちょっとず慣れて慣れてきましたか ねちょっとあの天ぷラっぽくなって下を こうボールをこっちをので最近めっちゃ 天ぷら出るんですよねあやっぱり多分フル スイングでもそういう癖がちょっとあるの かなっていうはいちょっとこれできないと 次進めないですよ ねすいませんもうちょっと小さくていいと 思います1回借りしてもいいですか ありがとうござい ます 12そうそうそうそうそう今ちゃんとボル に当たったわかりましたこの感じで結構今 構えてからしっかり手首とかこの腕の感じ とかリズムがしっかりキープされてたん ですよへえそうなんで大きくなると 起き上がりがちょっと早かったりとか出て くるのでこれをだんだんこう大きくして いくなるほどちっちゃくから大きくして いくうんそうですそうですもうたか打てば 打つだけうまくなってくるのでもう焦らず こう長い目 でおおマになってき たおおいいこれ良きでしたいやっぱりこれ ならドライバーの練習でも体に負担も あんまりかかんないし確かにま弾は いっぱい打たないといけないんですけど これはちょっとおすすめの1つ目ですで このまんまもう同じような感じなんです けどあの体の連動を高めるためにこれを 片手打ちでもやって欲しいんです片手打ち はいえ片手打ちてち1回やりますねもう 本当にこっからはいこういう 感じ片手をやるとどういううんまミト率 上がるその今こ両手でやってるじゃない ですかやっぱ片手の方が難易度上がるので はいそうですよねあの両手になった時に ちょっと簡単になるっていうのもあるん ですけど私はなるほどなるほどなんとなく あの体のこう連動性というかうんうん腕と 体がこうやっぱバラバラになるとリズム 崩れてくるのでこう一緒にこう振っていく 感じっていうのがやっぱ片手打ちは養える かなっていうのはありますねなるほど丁 ありでも全然大丈夫こここうやって持って いいですかそうですそうですはいでこれを できればこう左で もっていきたい左もか左もでグリップは いつもと同じ一緒で大丈夫ちょっと短めで も平ちょっと短くしかあそうそう上手上手 いいつぶりはできるんですよめっちゃいい めっちゃいいいき ますそうそうそうそうやっぱちょっとあの 手首がゆ緩いというかあの脱力はできてる んですけど多分この前腕の筋肉金量がまだ 少ないのでこっからちょっとこう玉に負け てぶれちゃう感じはありますここは固定 ってことですかそうですねなんでこのまま こうかここの前腕をしっかりこう握る イメージそうですなるほど そうそうそうそうそうそうですそうですは は はそうそうそうそうそうそうそうしんどい 筋トレ筋トレ筋トレ だうんうんうんうんなんかすごいめっちゃ 当ってる両手より動きめちゃくちゃいい です本当ですか両手だと逆にあれなんかな 多分色右か左どっちかが悪さしてるとか そうですよねじゃ左でも はいうわ 急に左ダメかも筋力 があでもでもやばいいや左弾に負けちゃっ てはいヘッドが返ってる感じはありますね この筋肉がはい使わない筋肉使ってるいつ も と伸び代ですいやでもむず本当ですか握れ もっと握った方がいいって話なんですかね う握る握力をこうぎっとキムっていうより かはここの筋力を上げることによって そんな利金でなくても力が伝わる状態にし ていきたいんですよねじゃあ膝肘から 難しいですかね肘から下のここの筋肉って ことですかはいあなるほど うんあ良くなってるすごいとあとやっぱり これですごくあのここの筋肉も多分発達し てくるの でインパクトの時に手が負けなくなってき たんですよ今うんいやなんかでも地味だけ 面白くなってきました楽しくなってきた はい次ヘッドスピードの上げ方2つ目はい なんですけど私あの半年でヘッドスピード を10上げたんです よ10ってそ上がるもんですか半年で 上がるんですえわか何から何に上がった ですか48から58ですま元々がすごい すぎるけど私ヘッドスペ30 ぐらいすよ多分てことは半年で10以上 上がるポテンシャルはポテンシャルとか こう伸び代はあると思いますやっぱりその 脳のリミッター解除することとか脳の リミッター解除することとかも結構重要に なってくるんですよ脳のリミッターはい おあんま考えたことなかったやっぱり 私たちはドラコンなんでちょっとゴルフと はあの違った部分もあるんですけどコース で振るっていうよりかは練習うんで振ると マックス値が上がるので練習上でも沖に 行く練習をすだけしてるとあそうかうん うん置きに行く打ち方しかできないけど 練習上で今みたいにま置きに行くというか ちゃんと当てる練習とヘッドスピードを もうとにかく上げる練習この2つをしてる とコースに行った時のこうアベレージが 上がるというかはあなるほどそんな考えを 持ってやってなかったですねなんで肉その 今みたいミートレ上げる練習とヘッド スピード上げる練習っていうのを今あの バラバラで考えた方が相対的にこう飛距離 が上がっていくんじゃないかなっていうの ははいありますなので振ります次は次は じゃ振る作業いっぱい振りますはいじゃあ まずはどういう不用したらいいのかお願い しますはいそしたらえっと道具とかはい えっとクラブ最初はじゃあアイアンを アイアンお借りしていいですかもちろん何 番がいいですかアイアンは今7からしか 入ってないんですけどあじゃあ78で2本 でお願いしますはいアイアンは基本的に ヘッドがやっぱり重たいのでドライバー よりもこう重さを感じやすいんですけどな ので最初アイアンを2本持っていただいて あしかもこここ持ち上下を左にねで木製の あのバッドとかあるじゃないですかあはい ありますああいうの持ってらっしゃる方は あれを使っていくんですけど最初ちょっと こう交互に持っていただいてはいこれで まずこう思いっきり打っていきますはい はいはい普段のドライバーだとま普通に こう打つと思うんですけどスイングの形と かもう全く気にしなくていいのでまず とにかく思いっきり振っていくはいでこれ を連続でうわあ すごいは音が えいこれは5回やります5回で次ちょっと 重いですけど今度これ一緒におセットの 重み感じる感じでまた5回はあこちらが重 や な5回で振りますで最後に最後に ドライバーを逆で持ちますあそうすヘッド の重み感じないのでシャフトだけなので 軽くなるので最後1番さ軽いものでもう とにかく早く振る早く振る ほ うわあすごい5で終わりですはこれをやっ ていただきたいなるほどいや見せたらでき そうですけどねでもどうなろちょっと疲れ そうなんですけどどできるかなできれば ドライあのアイアンの後ドライバーの前に やってほしい なるほどあのさっきミトレの練習したじゃ ないですかあの後の方がいいかもしれない ですねなるほど自分の力感は全部マックス で振っていけますあなるほど常にマックス ですねでも軽くなってあの軽くなるので 早く振れるみたいなああそういうことです ねはいわかりましたじゃ行きます5回です ね 頑張れ頑張れもう しんどいはいラストおお ナイスはい待ってこれだけもしんない待っ て次んだっけ次これ一緒に持って1番重い これねオッケー大丈夫ですはい行き ますあ頑張れやばいや頑張れ やばい頑張れそうそうそうそうそう音なん ないし 頑張れ触れてる触れ てる頑張れああこれ一番しんどいめっちゃ 重い重いですよねめっちゃ重いでこの重み を感じたまま最後に軽いのを振っていくあ しんどいこれですね はいそうそうそうそうそうそうそうもう 早く振るそうそうそうそうそうそうそう そうそう おめっちゃ最後触れて たお疲れ様ですめっちゃもうねなんかわか ちゃん涼しい顔してやってましたけど すごい本当にすごい涼しい化しできない これを2セットはやってほしい2セットと いうま1セットでもやればすごい効果は あるんですけどやっぱりその前のフフル スピードよりも超えていくっていうのが 大事なのでうで最悪これ1セットやって2 セットちょっときついなって時はこの軽い ものあのシャフトだけこれだけでも全然 いいですやっぱあの軽いものを振ることに よって普段のドライバーより軽いんで早く 振れるじゃないですかでその早さが脳に あのリミッターを解除してくれるんです うん普段この重さでこう打ってるのより 軽いので早く振ってなんだろう早い スイングを体に覚え込ませるっていう なるほどうんうん うん疲れてる結構も疲れちゃったんです けどり はえちゃんの方のチャンネルはいはいえ 配信となりますので皆さんそちらを見て いただいてこちら2つの動画合わせて距離 アップ完成ですよねそうすごいですね やっぱいやさすがすぎたいやいやいやいや 本当ねあのまどかちゃんのやっぱすごさっ て日々の 努力地道なこう努力がやっぱり結果をね 表してるのかなっていうのは改めて思った のでプロがこうなんだからアマチュアは それもっと練習すうくならんよなって 改めてめちゃくちゃ思ったのでちょっと 商人しますはいこういう練習上での練習 うんの内容をもうちょっとまかちゃん 教わったこと入れて濃くしていきたいなと 今年は思いましたのでてか今年はその 200m目指すためにそれやんなきゃいけ ないのではいやりたいと思います ドライバーのキソ連はこれで十分だと思う のではいありがとうございますじゃ次は またちょっと飛距離が伸びたらご褒美で また回ってください一緒にひ ということで今日は川ま選手でした ありがとうございまし [音楽] たりご視聴ありがとうございました チャンネル登録お願いしますそしてSNS もやっておりますので是非フォローして くださいバイバイ