副島萌生アナ、3月12日 肩の柔らかさにスタッフ一同驚き

#副島萌生
副島アナ、 肩の柔らかさにスタッフ一同驚き

それでは実践です肩から背骨回りをほぐし て軽やかにしていきましょうはい肘を しっかり引いて胸を貼りますそこから腕を 後ろにリズミカルに倒します胸を張って 背中をそらし ましょう10回いきますはい 12肘を引いて胸を張ります力を抜いて 気持ちよく嬉しく気持ちよく 90続いて全身を使って大きく大きく腕を 回しますよ4回行きましょうはい手を組ん で下から行きます次は前目いっぱい伸びを して後ろから下ろす手を外に引っ張られる ようにできるだけ大きく大きく回します もっと大きく回してもいいですよ遠慮し ないで結構ですさらに大きく回してもいい んですとっ て今日も体健やか心晴れやかで楽しく 嬉しく行きましょう