【街ぶら！おはウオーク】体と心をほぐすストレッチウオーク 東京・文化編4

5月は「こわばった体と心をほぐすストレッチウオーク」。佐藤真知子アナウンサーとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の文化スポットを巡ります。

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4日目は、背中を伸ばして肘を後ろにストレッチウオーク。両腕を上げたら片肘を下方向へ左右交互に！背筋を伸ばすとともに脇腹をストレッチします。

訪れたのは通称「ニコライ堂」こと「東京復活大聖堂」。国の重要文化財に指定されています。
(2024年5月9日放送「Oha!4」より）

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マブラしながら簡単にできるエクササイズ を紹介マブラオハ ウォーク今回は東京の文化スポットを巡り ます宮崎さんウォーキングテーマは何です かはいった体と心をつストレッチウォーク ですそれではレッツ [音楽] ゴー東京の文化スポットを巡るおよそ 7.5kmのウォーキングコース は都心の一角にある大堂まで歩き ます背中をしっかり伸ばして肘を後ろに 引いていきましょうはいはいはいすごい火 が出てきてはい気持ちいいですねねえ 気持ちいいですよ ねそれでは体をほぐしていきましょう はい両腕を上げたら片肘を下方向へ左右 交互に引き ましょう背筋を伸ばすとともに脇腹を ストレッチしっかり背中をですね意識し ながら動かしてみてくださいはいあ伸び てる伸びてる伸びてますはいはいはいあ 本当に普段使ってないんだなって 今すごく感じました感じました良かった ですなんかこう人にマッサージしてもらわ なくても自分でこれだけほぐせるといい ですねあまたちょっと雰囲気がかなりと 変わってニコライですねねすですね立派 です明治24年に立てられた東京復活大 聖堂通称ニコ ライド日本最大級のビザンチン式建造物と して知られていて国の重要文化に指定され ています ながら貴重な文化にも触れることができ ました