ホルモンの乱れ！とか上下！
とか言うけど、結局何が起きてるの？
コントロールできないの？
左右されるしかないの？？
とか、鬱や死にたいという気持ちとどう付き合えばいいのか、
エストロゲン、プロゲステロン、テストステロンなどの脳から出てるホルモン達が
どう気分や生活に影響してるかなどの話を
中野信子さんに脳科学的に解説してもらいます！！
中野信子さんInstagram
https://www.instagram.com/nobuko.n.nakano?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
オンラインサロン「SHELLY家族ラボ」
https://lounge.dmm.com/detail/4524/index/
SHELLYのSNS
▶️Twitter https://twitter.com/shellysproject
▶️Instagram https://www.instagram.com/shelly_official_shelly/
▶️ハッシュタグ #SHELLYのお風呂場
監修：
産婦人科 高橋幸子医師（サッコ先生）
▶️Twitter https://twitter.com/sakko_t0607
▶️サッコ先生の性教育研究所 https://sakko0607.wixsite.com/sakko
▶️性教育講演の動画 https://youtu.be/_t3p_fzqc-A
制作協力：
撮影/編集 (株)テンフィート http://tenfeet.co.jp
板垣響紀 https://twitter.com/itak0459hibiki
高橋ナオコ https://twitter.com/NaoQchan
#性教育 #シェリー #SHELLY
[音楽] 現代病とも言えるよねこううんPMSも PMSへえうん骨格まで変えられるような 変化がホルモンで起こるので月 Discoverで大きい決断をなんか どの時期にするかとか場合によってはその 決断が良かったっていうこともあるかも しれないので雨が降ってくるみたいなもん ですよ整理はなるほどね雨が降ってくるの をどうにかしようとか無理だからあなたが いなくなれというメッセージは誰も発して ないうんうんということはやっぱり知って ほしいと思うですうんシェリーのお風呂場 ありちゃんたちお待たせまた呼んじゃった よ中野なこさんですイエーイお帰り イエーイ嬉しい今日も可愛いわねあやだぼ さん も大反響だったんですよ本当にあ本当本当 現も結局あの動画を出した後に世の中的に もすごい話題になってワードがありがとう ございますありがとうございます良かった ですこれはさいつかあの中野さんに来て もらった時にこ聞こうって言ってた話題が ちょっと溜まってきたんでいよいよあの 呼んじゃいましたはい結構最近チャンネル でもPMSとかpmddとかホルモン系の 話をすることが多くてそれこそ エストロゲンとかプロゲステロンとか テストステロンとかうん話をするんです けどそもそもホルモンの働きとか動きって どういうことなんだろうっていうのをな1 回ちょっと説明してほしいなと思ってそう です ね食べたいなっていう時には実はあの食欲 を抑制するホルモンと食欲を増やす ホルモンと両方がこうバランスがあってで もそれなんか意思の問題とか思ってる人が 結構いるわけですよ確かにうんなんだけど その食欲を増やすホルモンはこういう風に すると出るだよとかそういうのがあるので あんまり意思でこう抑えたりとかすると ちょっと変なことになりやすいんですよ へえ何のホルモンに興味がありますえっと じゃあいわゆる女性ホルモン男性ホルモ ンって言われるエストロゲンとか プロゲステロンとあとテストステロン もちろん女性にもテストステロンンっって 男性ホルモンあるしうん男性にも エストロゲンとかありますよ出てますよね でもじゃあこのなんかうん出方の差とか だんだんだんだん年齢がいくと男性 ホルモンとか女性ホルモンって減ってくん だよねはいはいはい70代ぐらいになると 女性側のテストステロンの方が男性側を 上回っちゃったりするってこもあるんだよ
ねへえまなんか人によってなんか70代 ぐらいになってくるとどっちでも 受け取れるなみたいな感じの人にやっぱり も出てくるし女性ホルモンが男性でも ずっと多い人っていうのはやっぱりいて 両方あるよね個人差の方が大きいって言っ た方がいいかもしれないろ今のうんじゃあ なんか女性は絶対的にこあのプログレス テロンがあのたくさん出るうんけどていう ことでもないまあんまり固定して考えない 方がいいよねこう出産を我々はあんまり 現代人はさうんこう頻繁に繰り返さないの ではいあのセリーちゃんは産んでる方だと 思いますけどもあのそれでもやっぱり 少ないんですよで整理が非常に頻繁に来る のであのこんなホルモンバランスのこう 上下があっては体が結構うんありますよ ねってこと言われてはいるよねこんなに PMSで多分あの昔の女性は悩んでなかっ たしなるほどうんやっぱ妊娠してる間は それなりにこう安定するのあそうそうそう そう現代病とも言えるよねこううんPMS もPMSへえうんうんうんこ女性ホルモン の性質っていうのもそんなに研究がじゃあ 古いかて言うとそうでもないよねま あんまりこうフェミニスト的にこう強い うん言い方をすの本意ではないんです けれども男性の科学者が多いので女性の体 にちょっと触りにくいっていう経緯もあり ましてこうちょっと研究が遅かったんです よねでそういうこともあってなんかこう 不定収とか言われてたり女性のPMSがね なんか体が痛いとか気持ちが落ち込むん ですとかどうしても男性側から見るとその 分かってなかったのでうんメカニズムとし てこう説明するってことが昔はできなかっ たですステってどういう意不定素っていう のはえっと素っていうのは辛いことを 訴えるあていう意味でえ不定っていうのは 要するに原因がよくわからないってこと ですね原因がよくわからない訴えをあの なんかやりにくるあの中年の女性たち みたいな言い方ですよねうんへえそれが はっきりしてなかった時期はこう男性の 意思は割とこう困ったなっていう扱いをし たかもしれませんねうんだからちょっと 我々の先輩代の女性たちは結構苦しんだっ てことですよねうんうん困ってたと思う なんか自分も原因がよくわかんないし自分 でなんとかしようとしてまサプリメント 色々ね頑張って探したりとかちょっと民間 療法的なことに頼ったりとかまていう人も いたんじゃないかと思いますねうんうん じゃあそのPMSがすごい重い人とかって いうのはそのホルモンがたくさん出て
るってことなんですかうーんとねホルモン がたくさん出るか出ないかというよりも その変化の幅あが大きいと辛いよね なるほどねあんまり人間ってそんなに変化 に強いようにはできてないので体そのもの がねでその変化が緩やかであればなだなだ 慣れていくことができるんだけども1月の 間にこう波が2回もあるじゃないですか ハランと整理とねその波が激しいと ちょっとこう体も大変だと骨格まで変え られるような変化がホルモンで起こるので ま体もちょっと痛いし頭痛が起きたり うんうん気持ちにもそれが反映することが あってなんかこうすごく寂しい気持ちに なったりとかうんうん自分には誰も味方が いないんじゃないかとえそういう気持ちに ちょっとま23日のとかま長ければ1週間 ぐらいあのさらされる場合があるわけです ねでもそれは本当に助けてくれる人がい ないわけではなくただ生理的な変化として その気持ちが生まれてきちゃうていうこと があるんですねそれはちょっと知って ほしいだよねうん自分でんとかしようとし てなんとかできる問題じゃないってことな んですよねそのこの幅が激しい人はもう やっぱりそれによって体も左右されるし メンタルも左右されることが大きいそう そうやっぱ自分でなんとかできる領域って のは限られているのでじゃあピルで調整し てましょうかとか質に激しい体ですって ことを知った上でじゃあこの時期はあまり 重要な意思決定をやっておきましょうとか ああなるほどねうんそういう対処はできる のでまず己を知るのはすごくない 本当だPMSの時期だったり整理の時期に 大きい決断するのは良くないとかっていう のはあったりするんですかうん大きい 買い物とかねちょっと避けた方がいいん じゃないかなと私は思いますけどもでも 場合によってはその決断が良かったって いうこともあるかもしれないのでそこはま ケースバイケースそうなるほどね逆にハラ の時にめちゃくちゃ気分が例えばこう なんか自分に自信がついてなんかイエイっ てなってる時に決断するのも怖いかもしれ ないしそうそうそうそううん自分の傾向を 知るっていうのが大事なんです大ですねあ 面白い考えたことないなそのなんか月 Discoverで大きい決断をなんか時 にするかとかそう 面白いまま自分にしかわかんないことだし ちょっとそこはじゃあ意思に任してとか 言いにくいじゃないですか医者もねあとは あんまり生理の周期が一定しない人って いうのもましばしば現代ではいるわけです
けどそういう人はこうちょっと自分で感じ られるものがあると思うんでねこうあこの うん頭痛がある時はこうだみたいなああ うんそういうのちょっと自分で調べておい てでま体温も調べておければ調べておいて あこういう時に自分は配ら切るんだなとか なんかある程度当たりはつけられると思う でそんなに毎日毎日性格じゃなくてもいい からなんかしら把握しておくっていう癖を つつけるといいかもねうんうんなるほどね うん男の女のみたいな話て昔からよく言わ れるんですけどトランスジェンダーだっ たりノンバイナリーとかうんそういう なんかこうジェンダーにおいてその ホルモンの影響だったりっていうのって なんか今分かってることてあるんですか そうですね分かっていることはサンプル数 がやっぱりそんなにねえないから研究の 蓄積としては少なけど経験的に知られて いるのはやっぱりあのホルモンバランスで どうしてもこれはやっぱり知っといてもら なきゃいけない騎士燃料が生まれることが あるっていうのは気をつけてもらいたいん ですよね騎燃ってのはうん気持ちが出てき ちゃうことがあるんですね騎燃料うんで あの特に性的マイノリティっていうことに なるとその味方が少ないなっていう風に 感じるあのケースもかなりあると思うので うんそれは社会的にも社会的にうんで味方 が少ないなっていう状況があった上でで 生理的にもまなんかこう誰も助けてくれる 人がいないと思ってしまいやすい状況が脳 の中でできてしまうとこれがもう重なって 重なっていくとまあんまり 望ましくない決断をしてしまうってことも あり得るのでうんこう少なくとも自分が そういう風に判断したベースに生理的な 条件がなかったかっていうの1回こう 立ち止まっで考えてもらいたいんですよね なるいなくなってしまいたいと思うような 誰も助けてくれないと思うような嫌な 気持ちが出てきた時にうんこれは歓談差に よって体の中のホルモンのバランスが 変わったんだなとかうんあ今そういう時期 だなそういえばとかうんあの打った ホルモンが減ってきたなとかですね体の方 に原因がある場合があるのでその体の方の 原因をまずちょっと当たってみてうんでま それはやり過ごせるから確かにうんか PMSとかpmddにも共通して言える ことだけど脳のホルモンの変化っていうの は自分ではコントロールできないことだ から例えばトランスだったりでホルモン 打ってる人っていうのも同じ状況ってこと ですよねだからその要因がそこだってわれ
うんうん乗り切れるその波を乗り切れる とりあえずこれが次のを待とうっていう うん例えばさこう雨が降ってくるのをさ 私たちどうしようもないじゃないですか雨 が降ってくるみたいなもんですよ正義は なるほどね雨が降ってくるのをどうにか しようとか無理だから雨が降ってる時はお 家で大人しくしてましょうっていう感じ ですはいでまそのトランスジェンダリズム 感ですかでちょっと水がいっぱい溜まっ ちゃったなとかさちょっと水が少なくなっ ちゃったなと思ったらさまそれはもう自然 の条件でまたたまるまで待つとかさま じゃあ水増やしてやりましょうとかていう ことをする必要があるわけじゃないですか まなんかそれはそういう手立てでなんとか なる問題であってあなたがいなくなれと いうメッセージは誰も発してないうんうん ということはやっぱり知ってほしいと思本 だだから私たちにできることは社会的な 要因を減らすことですよまそういっい メッセージをとにかく発信し続けるうん 少なくともあなたがいても全然困らない そうそう少なくともねうんむしろいてくれ た方が幸せだよっていう人もいっぱいいる しそうですねなんかいるだけで希望ですっ ていう人もいっぱいいると思うのでもう 必ずしもポジティブじゃなくてもなんか別 に迷惑だとも何とも思ってない人とが大半 だから自分のその気分の浮き沈みはあの体 が作っているかもしれないよっていうこと をまず知ってもらいうんうんなるほどね いやすごいめちゃくちゃ分かりやすかった [音楽] ですDET
此の話しイヤー。🤗
いいねー。🤗🐶
目から、鱗。良いこと話されますね。役に立たせて頂きます。😊
ありがと😉👍️🎶ございます。🤗
気分の浮き沈みは身体のホルモンバランスのせい、ともわかっていますが、それが毎月やってくるとこの落ち込みやら自分の存在への軽視みたいなものが染み付いてきてしまっている気がして、どうしたもんかなと思っていましたがやっぱり専門家に要員をきちんと説明してもらえると己の心持ちの問題ではないと、コントロールできるものではないと改めて理解できて本当にありがたいです。またしんどいものが続いたらば何度も見させていただきます。ありがとうございます。
生理中や生理前に大きい決断はしないというのは私の場合は若いときから心がけてました。お金の使い方雑になって今必要じゃないのに買ったりしてました。あと排卵期はボーとしてしまい、ミスが多くなるので、1日のうち30分クリアに頭使える時間が出来れば御の字です。オススメは手帳にある一年が見開きページになってるところに排卵期と生理の日を色ペンでライン引いて、体調や気分、頭痛、イライラなど書いておくことです。自分のリズムが分かるし、気分もパターンがあるのがわかってくるので、先々の対応がたちやすくなります。
なんかイライラするな、とか気分が落ち込むな。と思ったらカレンダーで次の生理日をチェックするようにしています。
あぁ、生理だからかぁ。
と納得すると少し楽になります。
でも数日つづく時はしんどいです。
運動すると気分転換になることが多いですかね。
本当に、性的マイノリティの方がどれだけいらっしゃっても何も困ったことはないです。
最近、これだけはと思っているのは彼女、彼氏という言葉ではなくパートナーとか恋人同士という言葉のチョイスをするようにすることくらいです。
それも自分のために、人を傷つけたくないからです。
3:58あたりの「フェミニスト的に強い言い方をするのは本意ではない」という中野さんの発言について、フェミニストとは男女ともに性別による差別をするべきではないと私は習ったので、中野さんの”フェミニスト”に対する中野さんの認識を知りたかったです
性欲が落ちないのが逆にこわいです
彼女と付き合ってもうそろ3年、仲良いのはありがたいけど、ほぼ毎晩当然のように営んでいます
むしろそれが当然だと勝手に思っていて、友達が生理以外でしない日があるって話をしてびっくりしたくらいでした
話は戻って、性欲は20歳をピークに落ちるとか聞いたことありますが、むしろこれから先の方が子作りをしないといけないので減退してしまうと困るのですが、パートナーと性欲を落とさないように話し合っていきます
私もPMSが辛いタイプなんですが、この頭痛が来るとこういう感じの生理が来るとか気分の変化が大きい時は次はこういう感じみたいに傾向が分かりはじめてきました。漢方でPMSを抑えたこともありましたが今後その症状とどう向き合っていこうかなと考え中です。
39歳3児の母です。
昨年長男の手術等を経験し、家族の健康のありがたみを改めて実感した反面、少しでも何か変化があると究極悪い方向へ考えるようになってしまいました。
ここ最近は胃腸の調子が悪く、病院へ行っても特段悪いものは見つからず。。
ただ、色々調べるうちに食べる物やマインド、ホルモンや自律神経が体に及ぼす影響の大きさに気付け始めております。
それが分かっただけで胃腸の調子も少し緩和されたような🤔
この動画を見させていただき、早速基礎体温計をポチり笑
明日から「己を知る」作業を始めたいと思います。
生理のせいなのか、双極性障害のせいなのか分からない時があります😅
生理前になると、今までなんとなく見て見ぬふりしてきた不満が一気に爆発する感じがあります😂
ある意味自分に1番正直になれるのは生理前かもw
何か、りゅうちぇるのことを思い浮かべました。
すごく有意義な動画でした。ありがとうございました。
これです‼️‼️‼️
答え〜〜😢😭😢😭
😢😭😢😭😢😭😢
😭😢😭😢😭😢😭
SHELLYちゃん！中野先生！もっともっと広めて下さい🙇♀️❤❤
この会はホルモン療法やPMSが重い方にぜひ届けてほしい内容です。
女の私でも毎月希タヒ念慮に飲み込まれそうになるから
毎月10日近くも雨の日が続くのは辛すぎます。人生もったいない気がしてしまいます。
子宮を全摘してから落ち込んだ事もありましたが、ビタミンBがいいとか聞いてサプリをとってました。
妊娠が本当は難しいっていう動画を配信してほしいです。33歳ですが1年半ほどタイミングや病院に行って人工授精をしてるけど妊娠できません。避妊ばかりしろと言われるけど、それと同時に妊娠は難しいってことを教えて欲しかったと今の状況で思ってます。
あなたが居ても困らないって言葉に救われました。ありがとう
「寒暖差でホルモンが変動して希死念慮に繋がる」という点で質問ですが、寒暖差を少なくする努力をしたら改善する可能性があるということでしょうか？
雨降ってる時はお家で大人しく、凄くしっくりきました。
なんだか泣きそうになりました😭
とても救われる人がたくさんいる動画だと思います。
わたしも周りにホルモンのせいで辛い思いをしている人がいたら、この動画を勧めたりなど、支えになりたいと思います❤
コメント欄読んでるだけで元気でる〜😂現実の中だと言えない感情、色々湧くよねっ。私だけじゃなかった〜🌼
まさに、それ私やん……めちゃめちゃ救われました！！知っておくだけで全然違いますね。ありがとうございます！！
泣いちゃいました🥲
生理になると気分が落ち込んで、最近では仕事にも支障が出てきて本当に悩んでいました。今回のお話を聞いて心が楽になりました。ありがとうございます。
とっても大切なことを話されていると思いました。気持ちと体は一体なのかなって感じながら生きています。どちらも大切にあつかって、自分をよく知っていけたらいいなって改めて思いました。ありがとうございます♡
生理前はよくイライラして、泣いて、やる気が出ないことが多いです。1人でいるととっても寂しくなるのに、夫といると夫の行動全てにイライラしてしまいます。 分かっているのにイライラしたり落ち込んだりする気持ちはおさまらなくて、そんな自分にまたイライラします。分かりやすく説明してくださり、ありがとうございます。これからも応援しています。大好きです。
基礎体温を付けるのって自分をコントロールするための指標になるのかな？
私は勝手に妊娠を目標にしている人がすることだと思ってました！自分のために調べてやってみようかな
ホルモンの数値が簡単に可視化できるようになったら、例えば体温計みたいに、それは凄い役立つと思う🥳
物理的に原因もありますよね、
生理の時に我慢して耐えてた気持ちが溢れ出すように思います。
だから、よくがんばったね、次は我慢しないで伝えてみようね、って自分に言うようにしています。
生理前死にたくて、消えたくて周期と分かってはいるのに、解決は出来なくて
体も心も重くて、雨みたいにどんよりしちゃう
世界が灰色に見えちゃって、通勤中の赤信号にすら、どうせお前の人生なんて一生止まれだよって言われてる気がする
泣いて過ごす夜なんてもう散々なのに
生理前と生理中は、どうしてもきついときってありますよね🩸
そのリズムを知って、うまく付き合うことが大事ですね😌
ありがとうございます♥️
4:48 そう考えると東洋医学はもうずいぶん長い間、女性に向き合ってきた医学分野かもしれませんねぇ
8:27 ここからトランスの方やノンバイナリーの方向けの話です🏳️🌈🏳️⚧️
生理前って分かってても、本気で死にたいっておもってしまう。生理前の気持ち不安定の時に急性肝炎見つかって、これで死ねるっておもったくらい。腰は痛いしこの時期辛いですね。。
私、妊婦だった時間がこれまでの人生で一番心穏やかでした。
自分がいかに生理やホルモンバランスに左右されていたのかを知りました。
私はPMSに加えてPMDDが酷く、若い頃は希死念慮が毎月出る状態でした。本当に本当に苦しかったです。
今更年期に差し掛かり、子宮内膜が厚くなり出血がダラダラ続くようになってしまったので、生理を止める薬を飲んでいます。
飲み始めて2か月以上かかってようやく出血が止まったら、自分じゃないくらい心穏やかな日々です。
些細なことにいら立つこともなく、ネガティヴにならず、一喜一憂せず、常に凪の心でいられるようになりました。
更年期の身体的症状はそれなりにありますが、こんなに心穏やかにいられて本当に嬉しいです。
女性って、本当にホルモンに左右されてるんですね。
40歳目前で未婚。PMDDも酷いですが生理で毎月仕事を休むわけにもいかないので肉体的にも精神的にもキツい中仕事に行き、帰ると家では1歩も動けなくなります。子供を作るつもりもないし、いっそ子宮を摘出したいとすら考えています。
先日海外のポッドキャストで「cycle syncing」という言葉を知りました。周期の一般的な特徴を一日の流れや季節に見立てて、朝に授業、夜に飲み会があるように、周期に合った動き方をしていくことをそう呼ぶそうです。塞ぎ込みがちな冬の周期は家で計画を立てたり、気持ちが社交的になる春の周期は人と何かを実行したりと、周期の理解とサイクルシンキングで少しだけ生きやすくなるのかなと思いました。そのタイミングでこの動画を見たのでとても興味深かったです。それでもメンタルにくるPMSにやられていますが…。
お風呂場で日本語で聞けると嬉しいです。
（The Root & Remedy Podcast: EP21)
優しくて、素敵で、感動❤しました
40代になってピルがのめなくなり、定期的に鬱っぽくなる事が多くなり自分でもどうしたらよいのか分からなくて困ってました。鬱っぽくなると人から必要されてないや迷惑かけてるんじゃないかとばかり思う日々でしたが、この動画をみて少し前向きになりました。ありがとうございます。
生理前は仕事で普段気にならないことや気を遣わないことに神経質になり、素早い報告や相談をして空回りする傾向があるので、あえてぼーっとするように制御してます😅
そーなるといつの時期が本当の自分なのか訳わからなくなりますね🤔😭
あなたがいても全然困らないってすごく気持ちが楽になりました😢🩵
中野さん、私たちにもわかりやすいようにやさしいことばで話してくれるからわかりやすいしすんなり入ってくる。
感情的なる事が、科学的に裏付けられてるって事、みんなに知ってほしいな。
それを理由にわがままを許していいって訳じゃないけど、そゆこともあるんだねって思ってもらえるとありがたい。。
あと、私もPMS酷かったけど薬局で買えるセントジョーンズワートってサプリ飲んだらかなり楽になったよー。
もし辛い人いたら試してみてほしい。
妊娠中と妊娠の可能性があった時に、将来がとても不安になり、不妊治療で授かったにも関わらずなんで妊娠してしまったんだろう、この子をおろして自分も死にたいという考えになってしまいました。そんな考えを持った自分が本当に恐ろしくて、妊娠する事自体がトラウマです。本当にホルモンバランスに人生が左右されます。