第9回 テーマ「睡眠 」③　ゲスト：角谷リョウ（スリープコーチ）

「B-side Talk～心の健康ケアしてる？」

第7回～第9回配信は、スリープコーチの角谷リョウさんをゲストにお迎えし、『睡眠』をテーマにお送りします。

第9回では上手な仮眠の取り方や、枕や寝るときの姿勢、パフォーマンスが上がる睡眠方法など、MC2人からの睡眠の疑問やお悩みも交えて、スリープコーチの角谷リョウさんにお聞きしていきます。

0:00　オープニング
1:11　睡眠の悩みで多いのは？
3:05　上手な仮眠の取り方
7:05　枕って必要？
13:30　睡眠に入りやすくする方法
15:10　良い睡眠でパフォーマンスを向上させる
19:30　睡眠は自分でデザインできる

MC #小原ブラス #山崎あみ
ゲスト #角谷リョウ
　　　　　著書「働くあなたの快眠地図」
　　　　　https://www.forestpub.co.jp/author/sumiya/
　　　　　HP https://lifree.world/about　
　　　　　

🎧podcast配信中　https://lnk.to/Mlweb7　

#BsideTalk #健康 #メンタルケア #睡眠 #不眠 ＃睡眠不足 #睡眠改善 #小原ブラス #山崎あみ #AmazonMusicStudioTokyo
(株)ソニー・ミュージックエンタテインメント

「B-side」とは？
2021年9月よりスタートした、ソニーミュージックグループ各社においてマネジメント契約のあるアーティスト、俳優、タレント、作家、およびこれらのクリエイターと直接仕事をするスタッフが、心身ともに健康な状態で創作活動に集中できるよう、サポートすることを目的としたプロジェクト。現在は「オンライン医療相談」「定期チェックアップ」「専門家によるカウンセリング」「社内ワークショップ」を社内にて無償で提供しており、今後はこのような取り組みをエンタテインメント業界全体へ広げていくことを目指しています。