【怒りん坊】感情は制御できる？6秒ルールは効果的？怒りは我慢できる？平石アナと学ぶアンガーマネージメント｜アベプラ

43 comments

1. ご視聴ありがとうございます。
   高評価、動画への感想お待ちしております。
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2. 自分の子どもとかだと
   変わって欲しい気持ちが強くて怒っちゃうよ
   どーでもいいって思える稀薄な関係性なんじゃないっすか？❓

3. 俺、怒ってる人って、怒ってないと思うんだよね。怒ってるように見える人は、単に脳が興奮して、怒ってるように見える行動を起こしてるだけの、普通の人だと思うんだよね。このニュアンス、分かる人、いるかな？

4. あやちゃんがキレキレですごくいい😊

5. 怒るのは不安や自信のなさ自分の間違いに目を向けないようにするためや悲しみの裏返しで怒ったりとかなり様々　掘り下げると起きた事象についてただ怒ってるだけじゃなく本人が気づいてきた価値観、経験に基づいてたりと結構根深いこともある

6. 例えば、同じ小学校の同級生でも怒りの感情が押さえきれないタイプの人はいました。私は同時は怒れない、または焦れないタイプだったからなんとなく分かります。脳の何かの成分のせい。キレやすい人も頑張ってると思えば、何かのきっかけになるかも。asdの一部の人にオキシトシンの分泌が少ない人がいるって聞いた事があるけれど、鬱状態やメンタル系の病もオキシトシン結構関係あったりするし、何か解明されるといいですね。

7. モントゥトゥユピーみたくできたらいいんだけどね。コントロールイメージとして持つのはアリかなぁと。

8. 平石さんが熱くなるのは好き😂

9. 喜怒哀楽って言葉があるように怒りだって生き物としてしっかり兼ね備えてる感情なんだし、時には怒っても良いんじゃないの。
   いつも涼しい顔してニコニコしてるのが良いとは思えんわ。
   当たり前だけど暴力は駄目よ、物に当たるのも。
   でも理不尽じゃない正当な怒りは全く問題ないと思うわ。
   怒りイコール悪って風潮は辞めた方が良い

10. 目で威嚇して顔は笑う！💦
    皆、冷や汗かいて引いてくれるから怒らずに済んでます！🤣

11. 経営者なら分かるけど、上司や先輩で怒る奴を見るとバカだと思う 怒っても給料変わらない

12. 怒っていいのは、岸田の政策。外国人は、年金前取り、かつ、生活保護のダブル受給できるって知ってましたか？自民内部告発より

13. 自分は、お酒を飲んで酔うと理不尽な事や、失礼なことをされたりしますと、ついイライラして、文句を言ってしまいます…。反省です…。ただ、ぶちギレた後って、自分自身のメンタルやられると言うか、自分を責めてしまいます…。むなしくなります。反省ですね。

14. 怒りの感情を表さなかったら2次被害3次被害で更なる被害者を生む。

15. 「弱い者達が夕暮れ　さらに弱い者を叩く。」

16. アンガーマネイジメント、すごく勉強になりました感動しました。
    私は今まで「怒り」はコントロールできるものだと思い込んでいました。しかしそれは間違いだと認識できました。
    コントロールできるのは「衝動」「思考」「行動」であると。非常に納得しました。

    ６秒ルールについてですが、
    「怒りを感じてから６秒間ただ我慢する」といった単純な方法として認識している人は、そりゃあイライラなどおさまらないはずです。
    そのルールにおいて重要なのは、
    怒りの根底にある感情（不安、悲しみ、寂しさ、羞恥、恐れ、期待などなど）、
    そして怒りのベクトル、怒りを表現すべきかどうか、メリットデメリット
    などを分析してひたすら考えまくることなんだと思います。
    衝動性は確実に抑えられます。
    自律神経やホルモンバランスが乱れていたり、元々ある障害をお持ちの方などは難しいかもしれませんが。

    是非今度怒りを感じたらこのルールを思い出して実践してみてほしいです。
    正しい怒りの発散方法があるはずです。

17. 気合いを入れたかったからビンタ
    →アンガーマネジメント講習

    は違くね？

18. 山崎さんの、怒る前にどうでも良くなるというのに凄く共感。

19. 侍も日本兵も、もともと日本男児はヒステリック

20. おんなのまたこころ、おんなのまたこころ
    って唱えるって松村邦洋さんが言ってました。

21. 怒る行為は全然いいんだけど
    短気な人が苦手。

22. うちの奥さんにもアンガーマネージメント勉強してほしいけど、それを言うとまたキレられる・・

23. 『人は人、自分は自分』を心掛けると
    怒るという感情が表に出てくる事は極端に減ります。

24. 当事者意識があるし、今後の仕事に支障もあるからこのテーマはやりづらいやろな笑
    結局自分と関係ないことは好き勝手言えるんよ日本人て
    ビッグモーターとか

25. 感情的になって怒る人って人の話聞かないよね
    その時怒っても気持ち切り替えられるかどうかが大事だと思う

26. 山崎さん、「言い方がキツクなったり、態度が悪くなったりはしたけど」と仰ってましたが、それはもう他人から見て、怒りの表現なんですよ

27. 場面で異なるが、権力(力)を持たない人の怒りはどうでもいい。
    逆に持ってる人の怒りは最悪の場合怒りを向けられた側は精神崩壊もしくは死に至る。

28. 昔と比較して怒りを出力する方法が制限されてきたは正にそう
    昭和と平成にで価値観が変わり、現実の怒り鬱憤は外に出力せずにインターネットに捨てる、怒りと心の避難場所がインターネットだった
    だが、インターネットはどんどん人に溢れて、その避難場所でも気品優雅さを求められて規制された
    現状は現実かネットかの２択しか逃げ場は無い
    ネットでも怒るな、間違った怒りの出力するなとなったら、そりゃ何人か現実で怒りを出力するようになるわな

29. 手を洗うバカが映ってて、切れそうになる。

30. 対生物だとイライラしないけど、対モノだとすごくイライラしてしまう
    読み込みが遅いとか良くわからないエラーとか。なんなんだろう。

31. 全員自分はコントロールできてますけど？っていうキレ顔してて草

32. ほくろ

33. コミユニケーションする事にしてるな〜🤔子供は5歳だからとにかく話すし、ダメならダメな理由と早くしてほしい時とか時間はAlexaに支持してもらったり環境を整えて怒らないですね😃シンドい時は女のサイクルとかの時は主人と交代してもらって、娘にはママは今 ホルモンのバランスで こうなんだ。娘も女の子なので対処法を一緒に考えたりしてます😃
    主人に対してはコミユニケーショにしていますが携帯見ながら話を聞いてない時は 態度がイライラを増長するから辞めてと言いますが、3回言って聞かなかったら怒ります😂

34. アホらし、今まで散々ネット上で（SNSやヤフコメやら2ちゃんとかで）ブチキレてイキって憂さ晴らししてる人達がかつてはわんさかいたのに何を今更…。
    愚痴アカなんかその典型的な例でしょ…。

35. 『言えば言う程バカを見る』ならぬ『キレればキレる程色々と問題になる（時と場合によってはキレる事で退職させられたり、人間関係が破綻したりする）』って事は考えはないのだろうか…？　
    まぁケースバイケースだけど…。

36. 怒りが無くなる魔法の薬があったら何億払っても欲しい。そのくらい怒りは人生の課題。しかし怒りは時に一番の原動力ともなるから、とっぱらったら必ず良しとも言えない。

37. 「弱い者達が夕暮れ　さらに弱い者を叩く。」

38. 6秒ルール、効果あった事一度もない。こんな役に立たない方法誰が考案したの？

39. 4:30「私すぐぶちギレるからわかるんですけど、気性って治らないんですよ」

    いや治ります。このマンさんが怒りやすいのは理論的ではなく感情的な考えの方だからでしょう。
    歳取ったり、メディアから離れてちやほやされなくなったら分かるよ。

40. この前ネットニュースで、嘘か本当かはわからないけど怒りだとか罵倒、いじめは認知症になるだとか早死にするとか、怒りは喫煙や飲酒と同じで、快感物質を出すだとか。怒りは危険な行為だと書いてあった。自分も生活で色々あっていちいち反応して怒るのも疲れてきたので、怒りを感じたらこう考えることにした。場所を汚しても知らん顔の人・・ツールを使えない原始時代の人。モラルを超えても絶対自分が正しいと思う人・・・15世紀の天動説信じていた人たちと同レベル。新しい情報がアップデートできず、江戸時代の考え方で来てる、産業革命に乗り遅れた人・・・18世紀の人。どの世紀の人かなと考えているうちに、怒りが遠のく。

41. 普通なら星4くらいのものでも、少しでも気に入らなかったから星1にするのが日本人なのでね

42. 参考にならない動画でした。

43. 6秒ルールの医学的根拠ないのほんと笑うんよなぁ
    まあ一種の思い込ませだと思う