第21回【メンタルの安定に瞑想が効くなんて!?】ゲスト：川野泰周（禅僧・精神科医）

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「B-Side Talk～心の健康ケアしてる？～」

前回に引き続き、禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして「思いやりの心、慈悲」をテーマにお送りします。
あなたは自分に思いやりを向けることができていますか？
自らに慈しみを向ける「セルフ・コンパッション（自慈心）」はメンタルヘルスの向上、自己肯定感にも繋がります。
今回はセルフ・コンパッションを育む「慈悲の瞑想」を一緒に実践してみましょう。

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0:00～ ダイジェスト
0:58～ オープニング
1:53～ 思いやりの心を自分に向ける”セルフコンパッション”
6:00～ 見えないところのおしゃれは”セルフコンパッション”？
7:54～ 言葉を離れて自分の心と共にある時間
9:44～ あるがままの自分を受け入れてあげること
12:52～ ”慈悲の瞑想”
19:30～ 幸せを願う
21::20～ 慈悲の心
23:36～ “慈悲の瞑想”

MC #小原ブラス #山崎あみ
ゲスト #川野泰周

#BsideTalk #健康 #メンタルケア

制作：株式会社ソニー・ミュージックエンタテインメント
協賛：ソニーグループ株式会社

「B-side」とは？
2021年9月よりスタートした、ソニーミュージックグループ各社においてマネジメント契約のあるアーティスト、俳優、タレント、作家、およびこれらのクリエイターと直接仕事をするスタッフが、心身ともに健康な状態で創作活動に集中できるよう、サポートすることを目的としたプロジェクト。現在は「オンライン医療相談」「定期チェックアップ」「専門家によるカウンセリング」「社内ワークショップ」を社内にて無償で提供しており、今後はこのような取り組みをエンタテインメント業界全体へ広げていくことを目指しています。