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＃ダイエットピラティス ＃ピラティス ＃ピラティス初心者
燃えました！
サイドリフトは、私には無理でした。
もう少し、声のボリュームを上げていただけると嬉しいです。
娘さん、可愛いですね🌸💕
途中で下っ腹が攣りそうになってしまった。。。お子さん可愛い😊
最近ピラティス始めて、すでに効果を感じてます。
娘さんとの共演素敵でした。愛、伝わりましたよ✨
🎉久々外のピラティス気持ちいいですね❤
こんにちは😊
サイドエクササイズは、腕を曲げてどうにかノリコさんについていきました😅
学習になりました🙇♀️
頑張れたー🙌
愛犬とのお別れがあったので、ここ最近のワンちゃんとの動画が辛くてみることができなかったですが久々に見ることができました。
いつも素敵な動画ありがとうございます。お腹に力を入れると、引っ込めるのではなく、突き出す癖があると最近気づいたアラフィフです。また、引っ込めようとすると、肩に力が入ってしまいます。どうすればいいでしょうか。
おはようございます😃
朝、起きてやりました。気持ちいい〜
最後の娘さんのハグ、いいなあって思いました。
NORIKO先生！すごく素敵です
屋外でのピラティス、気持ちよさそうー✨
見ているだけで整った感じになりました。次回も楽しみにしてます😊
すごくありがたいフローでした！
サイドのねじりが最高です。
片足が上げられなかったので、この動画を何度も見直して、できるように続けたいと思います。
ロケーションや娘さんがきついフローの癒しになっています😊
野外でのステキな動画ありがとうございます🌈✨ロールダウン、粘るのですが最後の方でバタンとなってしまうんです(;_;)サイドは腕プルプル💧少しずつでも理想の身体を諦めたくない53歳です。これからも色々教えて頂きたいです🙏
いつもとても気持ちの良い動画をありがとうございます。日々楽しみにしております。
わたし、サイドリフト、全くできませんでした。どうしたら出来るようになるのでしょうか。鍛錬あるのみかな。
サイドの大の字バランスがぷるぷるしつつも気持ちいいです(^^)すっごく内臓燃えてる感あります🔥
サイドリフト、右手を下につくのは大丈夫なのに、左手をつくときには、どうしてもバランスが取れずです😂左手の筋力が弱いのでしょうか😂左右差があるなあと実感しました。
シンプルな動きだけど呼吸を気をつけ丁寧に動くことですごくハードになりきつかったです😂でも頑張ります😊
サイドリフト、静止するのが精一杯で動くとグラグラて体幹の弱さをひしひしと感じました😂
最後のハグで幸せな気持ちになれました♡♡こんな温かいピラティス動画ははのりこさんだけです♡