#マインドフルネス #瞑想 #amazonmusicstudiotokyo
「B-Side Talk～心の健康ケアしてる？～」
今回は、禅僧で精神科医の川野泰周さんをゲストにお迎えして、心と体に良い影響を及ぼすと近年注目されているマインドフルネス瞑想についてお話を伺います。
5分程度で簡単にできる基本的瞑想法の「呼吸瞑想」も川野さん指導のもと実践。ぜひ皆さんも一緒に瞑想してみてください。
🎧podcastも配信中！
#applepodcasts #spotify #amazonmusic #googlepodcast
https://lnk.to/Mlweb7
0:00～ ダイジェスト
1:00～ オープニング
2:40～ 川野泰周（禅僧・精神科医）
4:19～ “マインドフルネス”とは？
5:51～ “マインドフルネス”と”瞑想”
8:03～ “マインドフルネス”の効果
11:53～ 一日に何分くらいやればいい？
14:37～ “呼吸瞑想”
18:42～ “呼吸瞑想”の感想
MC #小原ブラス #山崎あみ
ゲスト #川野泰周
#BsideTalk #健康 #メンタルケア
制作：株式会社ソニー・ミュージックエンタテインメント
協賛：ソニーグループ株式会社
「B-side」とは？
2021年9月よりスタートした、ソニーミュージックグループ各社においてマネジメント契約のあるアーティスト、俳優、タレント、作家、およびこれらのクリエイターと直接仕事をするスタッフが、心身ともに健康な状態で創作活動に集中できるよう、サポートすることを目的としたプロジェクト。現在は「オンライン医療相談」「定期チェックアップ」「専門家によるカウンセリング」「社内ワークショップ」を社内にて無償で提供しており、今後はこのような取り組みをエンタテインメント業界全体へ広げていくことを目指しています。