23/5/27 MBSR(マインドフルネスストレス低減法) オリエンテーション

23/6/17(土) スタート！
kikimindfulness主催、MBSR2期生向けオリエンテーション。

MBSRはマインドフルネス初心者の方でも受けられる、マインドフルネスを使ったストレス低減法のコースです。アメリカ・マサチューセッツ大学のメディカルセンターでJon Kabat-Zinn博士によって開発されたプログラムです。ストレスや困難な人間関係と上手に付き合うスキルを学び、人生をより豊かなものへとしていきます。

医学的エビデンスに基づくプラクティスで8週間を通して、マインドフルネスをより深く学び、実感しながら、日常生活で使えるスキルを身につけていきます。

ヨーロッパ最古のマインドフルネス機関であるIMA(Institute for Mindfulness-Based Approaches)で国際基準のトレーニングを積んだ内田恭子が分かりやすく、安全にMBSRをお伝えしていきます。

MBSRのコースをご検討中の方、マインドフルネスをより深く学びたい方、どうぞご参加ください。

内容
・MBSRとは
・授業の内容と進め方
・受講するにあたっての環境
・プラクティスデーの説明
・軽い瞑想の実践

【kikimindfulness MBSR 1期生の声】
・いつも原因を探している自分に気が付きました。すぐに答えを探さなくても大丈夫。そもそもないかもしれないということに目を向けられるようになりました。（50代女性）
・呼吸をきちんと積み重ねていくことで、自分を大切にという自分では理解していたはずの言葉を深く重く感じることができるようになりました。（40代女性）
・同じ語感でも、どこを優先的に使うかで日常の味わい方がこんなにも変わってくるのか！染み入り方がこんなに遅うのか！とびっくり。素敵な体験でした。（30代女性）
・滅多にできないデジタルデトックスもできて、こんなにも快適なものかと実感しました。（30代男性）

MBSR 2期 オンラインレッスン スケジュール
・6月17日/6月24日/7月1日/7月8日/7月15日/7月22日/7月29日/8月5日
土曜日　9:00-11:30 (全8回）
・7月16日プラクティスデイ9:00-16:00

詳細は【kikimindfulness】公式サイトよりご確認ください。