寝たまま簡単姿勢改善ストレッチ。猫背や巻き肩、肩こりの方におすすめ
お仕事後のリセットやお出かけ前の美姿勢作りにもおすすめです。
丸い背中や内に巻いた肩をリセットしましょうね♪
もう老け見えしない！！マイナス５cm、華奢見えを目指しましょう♪
合わせてやると効果的
→https://youtu.be/BVtp15qpwVc 姿勢改善ピラティス
ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴13年。スタジオ２店舗運営。
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊
★6/21(日)15:30-16:50国際ヨガデー名古屋登壇
https://yogaday-nagoya.com/
↓イベントレッスン情報、指導者養成、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨
https://lin.ee/U8f3JVq
★YUMI instagram： / yumi_takami_
練習風景や日常を載せています。
★取材、コラボ、お仕事のご依頼はこちらへ
yumi@andyoga.club
★毎週更新♪ピラティス、ヨガ、ストレッチ、トレーニング動画を配信しています
/ @yumitakami
★YUMI経営スタジオ
・ヨガピラティスグループレッスン「ANDSTUDIO」https://and-studio.net
・マシンピラティスプライベートレッスン「LYFE」 https://lyfe-andstudio.jp
#ストレッチ
#姿勢
ユミ先生、新しい動画ありがとうございます✨ 姿勢改善や、若く見られたい自分にとって嬉しい動画です😄 ありがとうございます😄
私は少し巻き肩で左腕も2ヶ月ぐらい痛くて上に伸ばせなくて…えっ😱一回やっただけで肩も最初より隙間無くなってるし痛かった左腕も伸ばせる👀これは続けないと‼️
朝行いました☀️ねじりのエクササイズで肩だけでなく背中〜腰にかけての突っ張りが取れて、身体全体がスッキリしました😳‼️続けます！ありがとうございます❤
8:34 ここの動き😳すごく伸びます！ぴーんとはってすごく伸ばされているのが分かりました😳最後の確かめの時肩が床についていて！とても効果を感じました😳6/2💮
YUMI先生😊おはようございます🌞
上半身がとってもすっきりしました❤
あと朝ピラティスをしていた時よりも腕が上がりやすくなったように思います❤
背中も楽になりました😊
いつも新しい動画ありがとうございます😊
巻き肩は常に悩んでいたため嬉しいです😭✨定期的に行います！
6/4 最後のストレッチかなり痛め
デスクワークが多く腱鞘炎にもなってるのですごく効いてる感じがしました！ありがとうございます😊