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便秘やお腹の張り、肌荒れ、疲れ、イライラを、「いつものこと」と放置していませんか？実はそれらの不調、腸の働きが弱った「ゾンビ腸」が原因かもしれません。
今回は、専門家の先生にお越しいただき、全身の健康を左右する腸内環境について、
今日からできる改善法を教えてもらおう！という企画です。
出演者：
小林弘幸（順天堂大学 医学部 特任教授）
松丸友紀（元テレビ東京アナウンサー）
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オリーブオイル⁉️あかんでしょ！
『腸を揉む』目からウロコでした！ 先生ありがとうございます✨️
高橋Pの身体中揉んであげて💦
便秘はとても辛いですよね。私はお手洗いに踏み台と孫の手を置いてます。便秘がひどい時は踏み台を使ったり、孫の手で肩や腕や足をタッピングしたり、手で腕や足のツボを押したり、腰やお腹を押したりさすったり毎日やってます。スックワットはキツいのでカーフレイズ運動と、枕やゴルフボールなどで腰や下腹を軽く圧迫する体操、手をグーやパーにしてお腹や腰の下に置いて寝たままグリグリする方法もあります。あとは寝転がりお腹を摩ります。それと今日初めて試みたのですが下腹部や腰などに馬油を塗ってマッサージするのも便秘に効くかもです。ビタミンEトコフェロール？が血行促進するからかな？あとは手と手を合わせて息を吐き切るとかも出やすくなる気がします。迷走神経反射もちなので、たくさん食べて出すとか、お薬で勢いよく出せなくなりたどり着いた知恵でした。
健康って結局昔から言われ続けてることやってりゃいいのに全然浸透しない
松丸さんゴットタンの時みたいにもっとぶっ飛んで欲しい😊
私もピンク色の下剤ODしてます。1日20錠くらい飲まないと出ない。薬をやめると便秘で苦しいし悪循環
青いバナナ大好き！