【やれば絶対変わる腰痛反り腰ピラティス】不調を改善しお腹が痩せて姿勢が良くなる✨

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1. 今年最後のイベント★2024.11/16 表参道イベントレッスン
   ①13:00–14:00気付き整えるピラティス
   ②14:15–15:00フローピラティス 初級
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   https://mosh.jp/peacetome/home

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2. たった1回で隙間が減ったので毎日やります！！

3. 最後の動きがキツかったですが、腰と床との隙間が減った＆姿勢がよくなったのをすぐに実感できました✨
   腰痛持ちだった私にはとても嬉しい動画でした、ありがとうございます❤

4. 最後のきつかったですが、終わった後に背中〜腰がまっすぐというか反ってなくて楽でした🎉続けて頑張ります！

5. リクエストなのですが、ストレートネック解消ピラティス！みたいなのがあればお願いしたいです🙏💕

6. 腰が後傾気味な場合
   どんなピラティスが有効でしょうか😅

7. 身体の堅い私でもできてそして動きやすいし終わるとなんか姿勢よくなっています

8. 仰向けのワークの時の「息が吐いておなかがへこむから腰が手をつぶす」というのがとても分かりやすかったです。ぐいぐい力任せでやるのではなく、呼吸→おなか縮む→圧迫されて腰が由佳に近づき手を押す。この動きをやって、普段いかに息が吐き切れていないのか再確認しました(´;ω;｀)
   とってもためになる動画、ありがとうございます！

9. やってみました〜💮10/12👏隙間が少なくなって驚きです😳

10. 坐骨神経痛やって以降、インナーを鍛えるために動画を見ながら１週間前から始めました。気をつけるポイントも言語化していただいてるので、わかりやすく続けられそうです^ ^

11. 腰痛‥一回で，楽になりました。ありがとうございました🙏

12. YUMI先生おはようございます。こちらの動画30日継続てきました！(抱き合わせで歪みとりの物と)今年１痩せて身体の調子もよく、そして明らか姿勢良くなりました！🤭💕💕ありがとうございます

13. 継続していたら腰と床がくっつくようになりました！

14. コレなら、あんまり動くスペースがない私の家でも、できそうです❤ありがとうございます🎉
    これから頑張って取り組もう😊

15. 0:53

16. 側わん症による腰痛で、シップを貼なっす。シップを貼らないよう改善したいです。ダイエットして、標準になりたいです。❤

17. 巻き肩で仰向けで背中に手が入りませーん。矯正したいでーす😂

18. 最後のやつきつい腹筋よりプルプルする

19. 最後のストレッチが頑張っても腰が丸くならず、お腹じゃなくて背中に効くのですがどうやったら良いでしょうか😢

20. 自分用
    0:53 スタート▶️

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