10分でお腹痩せ、足痩せ、ヒップアップなど全身引き締めるピラティス
痩せる、脂肪燃焼、体幹強化
初心者OKです
ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴13年。スタジオ２店舗運営。
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊
★6/21(日)15:30-16:50国際ヨガデー名古屋登壇
https://yogaday-nagoya.com/
↓イベントレッスン情報、指導者養成、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨
https://lin.ee/U8f3JVq
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練習風景や日常を載せています。
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#痩せるピラティス
#ピラティス
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YUMI先生😊おはようございます🌞
朝ピラティスからのこちらです😊
この３日間はいつも以上にピラティス強化してるので筋肉痛です😂
足がやっぱりキツかったです😂
今から神動画頑張ってからお出かけしてきます❤
新しい動画ありがとうございました😊
実家帰省中
ピラティスやりたくせんせいのを検索したら短時間でいいの見つけました〜
短時間集中プログラムですね
いつもいいプログラムをありがと～ございます🎉
新しい動画ありがとうございました! 短い時間でも結構キツイですが、やった後の達成感がいいですね😄
早速やってみましたがめちゃめちゃきつかったです😂毎日やったら痩せそうです😍
短時間で全身動かせる動画嬉しいです☺️GWで鈍った身体にスッキリ効きました✨ありがとうございます😊
連休は帰省やら色々でやっと新しい動画を見てやれました！ちょっとキツかったけれど体に効きました。このあとは別の動画やります😊
先生の動画を1年以上ほぼ毎日実践しています。先月末に足首を骨折してしまいお休みしてましたが、足首に負担のない前半の動きだけやってみました！ピラティスやると気分もスッキリして良かったです🔥
寝たまま出来るストレッチピラティスやワークアウトピラティスのプログラムを出していただけると嬉しいです☺️
プランクが大変でした💮5/8
5:26 のとき外ももが張ってるかんじがあり辛いのですが、フォームの問題でしょうか？
終わった後結構汗をかいていることにびっくりしました。そしてとても爽快感がありました🎉他のもやりたい時、一気に3本くらいの動画をやった方が効果がありますか？休み休み1日の中で3本やるのとあまり変わりませんか？
4日目❤