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【お腹なかなか痩せない人必見！腹筋割るお腹痩せピラティス】インナーマッスル鍛えるピラティス腹筋

2024-08-08
【お腹なかなか痩せない人必見！腹筋割るお腹痩せピラティス】インナーマッスル鍛えるピラティス腹筋



普通の腹筋より効く！！お腹やせピラティス✨
短い時間で効率的にお腹やせしましょう♪

ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊

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#ピラティス #腹筋作る

22 comments

  5. 寝転がったままできるので、ねるまえのルーティンに取り入れて、続けやすくてありがたいですし、とってもやりやすかったです！！

  6. 配信後から毎日してます😊
    短時間でも腹筋に効いてる気がします👌
    お盆休みも頑張ります😉

  7. ヨガやピラティスされている女性って色気が半端ない！
    自分は男なんですが、ピラティスするとカッコよくてなったりしますか？

  8. 久しぶりに動画を見ながら体を動かしました😄　メンタル的に辛いことが多かったので、少しでも元気になれるよう続けてみます。

  9. 腹筋鍛え中です！2分の動画を１か月ほどしてもう少し負荷のかかる動きがしたかったのでタイムリーでした！続けてやってみます8/14💮

  10. yumi先生のピラティスはどれも続けやすくそれなのにすごく効いていてありがたいです☺️いつも動画楽しみにしてます🏃🏻‍♀️‍➡️💕

  11. 初めて挑戦しました！終わって起き上がった時「姿勢がシャキッとして驚きました。動画ありがとうございます。引き続き頑張ります！

  15. いつも寝る前に見てやってます！
    3:37
    片足上げて手を反対側に持って行くトレーニングをすると腰が痛くなるのですが、姿勢が悪いのでしょうか？

  19. やっと1週間継続できました。
    お腹に縦線を入れたいですが、長いのは続かなくてこれがちょうど良さそうです。

  21. この動画をやって
    少しお腹が引き締まってきました💗

    質問なのですが、この動画では
    呼吸が大事だと思うんですが、
    息の吐き方って
    ゆみ先生は『はぁー』という感じ
    がいいのか、
    個人的には『ふぅー』って
    やった方が息がしっかり吐ける
    気がしているのですが、、
    正解はありますか？？😢

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