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TBSアナウンサー篠原梨菜がプロデュースする番組「Human Insight」
今回のテーマは「ネットにあふれる健康情報のうそ・ほんと」です。
米国マウントサイナイ医科大学で老年医学専門医として活躍する山田悠史先生をお招きし、SNSなどでよく見る健康法の根拠についてクイズ形式で解説します。
白湯、グルテンフリー、オーガニック野菜、1日1万歩、睡眠のゴールデンタイムなど、私たちが信じて疑わない「体にいいこと」は、実は間違っているかもしれません。
コメント欄で、皆さんのクイズの正答率や感想、今後やってほしいテーマを教えてください！
＜参考書籍＞ ※URLはAmazonアソシエイトを利用しています。
▽『最新科学が覆す 体にいいのはどっち? 』
山田悠史 サンクチュアリ出版
https://amzn.to/4oBPw9X
※書籍の巻末に参考文献が掲載されています
＜出演者＞
▽山田悠史
マウントサイナイ医科大学(米ニューヨーク)老年医学・緩和医療科医師。米国老年医学・内科専門医、医学博士。
慶應義塾大学医学部を卒業後、日本全国各地の病院の総合診療科で勤務した後、2015年に渡米。現在は高齢者医療を専門に診療や研究に従事している。国内で医療・健康情報を発信するほか、AIと医療をつなぐ合同会社ishifyの共同代表を務める。米国では、NPO法人FLATの代表理事として在米日本人の健康を支援する活動にも力を入れている。YouTube「医者のいらないTV」で情報発信に努める。
▽篠原梨菜
東京大学法学部→TBSアナウンサー
朝の情報番組THE TIME, 早朝グルメ生中継、ニュースや選挙特番配信、駅伝/競馬実況などを担当。TBS CROSS DIG with Bloomberg MC。Human Insightプロデューサー。
読書、サウナ、競馬が好きで岸本佐知子さんと河合隼雄さんのファン。
自分が取り残されていると感じる人に寄り添うすみっコぐらしのようなアナウンサーを目指します。
X（旧ツイッター）：@shinorinatbs
note：https://note.com/shinohararina
＜チャプター＞
00:00 番組開始
01:04 最新科学が覆す 体にいいのはどっち？
02:43 クイズ！体にいいのはどっち？
03:19 白湯は本当に健康にいい？
05:02 グルテンフリーは健康にいい？
07:39 高いお酒は同じ量でも酔いにくい？
09:07 コーヒーを適量飲めば体にいい？
10:42 牛乳は体に悪い？
13:27 オーガニック野菜のほうが体にいい？
15:59 20分以上運動しないと脂肪は燃焼しない？
17:46 1日1万歩で健康になる？
19:48 長時間のデスクワークでがんになりやすい？
21:08 睡眠のゴールデンタイムって本当？
22:54 1.5時間の倍数で睡眠を取ったほうがいい？
24:11 分割睡眠でもいい？
26:04 靴下を履いて寝るのは健康によくない？
27:20 快眠のために避けるべきはアルコール？
28:36 サプリメントは気休め？
30:12 自然の中に行くと健康になる？
31:25 花粉症は治る？
33:09 アトピーは予防できる？
34:28 日々の小さな選択が健康を左右する
＜収録日＞
2026年6月15日
＜スタッフ＞
プロデューサー：篠原梨菜
ディレクター：鈴木有 佐藤朱里 青木菫 杉本葵 小栗幸来
映像編集：坪本友輔
サムネイルデザイン：石橋哲郎
＼お知らせ／
CROSS DIGではこのたび、ニューズレターをはじめました！
CROSS DIGのMCを務める3人が、ニューズレター読者に向けたオリジナルコラムをお届けします。
▽竹下隆一郎のFUTURE MEMO：テーマはグローバル、メディアビジネス、書籍や思想の話題
▽中川雅博のTECH SCOPE：テーマは生成AI、テック、ビジネス
▽篠原梨菜の「インサイト・ノート」：テーマは身体と心、小説、食と人生
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＜各種Podcastでも配信中！！＞
▽Spotify: https://open.spotify.com/show/3AwDscjHsfXNkI1kuby9vs?si=9757d87212e14178
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今ってAIで「エビデンスをソース付きで調べて」って聞くだけで簡単に自分で調べられるからそういうクセ付けたほうがいいよね
検索したりSNS見るよりはよっぽど正確だよ
「自然の中に行く」はけっこう交絡ありそうな気がしちゃう
2000歩の人が5000歩で効果高いのは
人並みの移動がある人の5000歩では効果は低いのか？
そもそも普段から5000歩以上歩くのだから
それ以上の歩数による健康増進は不要となるのだろうか？
（「普段運動しない人が」とかの枕詞がつくのが気になっている）
例えばネットとかでそういう健康法とかこれ食べたらこれにいいですよっていうのが自分で見て判断つかない人はコンセンサスってAIにとりあえずぶち込んでデータやええそういう分析があるのかどうか見てそれで答えを自分で出すっていうのが一番いい方法です今の現代だと
長寿者や長寿地域の生活習慣を見習えばいいだけなんですけどね。WEB検索で得た情報をAIで正誤判定してもらえばいい。あるいはその逆も。健康情報に金や時間を使う必要なんてないのです。
誰の言うことも、鵜呑みにしてはいけないということだと思います。
白湯＝お湯ってわけじゃないですよ。冷ましても白湯は白湯です。一度沸騰させる目的は塩素抜きなので意味がないことはないでしょう。今なら浄水器を使えばいいということになりますけどね。あ、あと殺菌ですね。これも日本の水道水なら意味がないですが。
精製された小麦なら大して栄養はないので特に不利益はなさそうですけどね。食物繊維が削られてるのでグルテンの害が強く出そうですし。
高い酒は酔い難いってのは初耳。二日酔いになり難いとか体への負担が少ないというのは聞きますね。
牛乳、日本人はほぼ全員乳糖不耐性、カルマグ比が悪い。β-カゼインにA1型が多く、Neu5Gcも含まれていたりで動脈硬化が進む疑惑がある。残留抗生剤やホルモン剤の心配（乳癌や前立腺癌罹患率などを上げる疑惑）もある。動物性タンパク質にはメチオニンやリンが多い。飲まなければそんな不安を一切抱え込むことがないのでストレスフリー。
アトピーも花粉症も小麦をやめたら治りました。
それぐらい悪いものが入ってるってことです！
バカはメディアに出るな
う～ん、歯切れの悪い答え！この人は信頼出来る！ｗ
グルテンフリー。 TBSさんは小麦製品を扱うスポンサーさんに気使わないといけないのでグルテンフリーは勧められないですよね😅
個人的経験からですが、小麦を避けると原因不明の体調不良から解放されました。 気になる慢性不調がある方は試してみる価値ありだと思います。
「専門家じゃない」とか「（私は効果があったから）事実じゃない」とか
言ってる人たちって自分が世間にどれだけ悪影響を及ぼしてるか理解してるのかな？^^;
世の中にある有象無象の情報を取捨選択して自分に合うと思った生活を続けてればいいんだよ
少なくとも「ジブンガー、マワリガー」と言ったマイノリティな結果をさも事実のようにコメントしてる人のほうが胡散臭いとしか思えない。
27:14 「少なくとも健康に良くないとする根拠はない」
普通にあると思ってましたが、以下の説は間違いということ？
深部体温を下げるには手足の毛細血管からの放熱が重要で、
靴下を履いてしまっていては、足からの放熱ができずに、いつまでも眠気が高まりにくくなる説
なんだTBSか、納得。おすすめ非表示にしました。
TBSが事実を報じることもあるんだね、ビックリしたw
一万歩を毎日ではなく、朝夕、二回，合計２万歩の場合は、どうなのでしょうか？ 連続２万歩に意味がないのなら、一万歩を歩く間隔は何時間開けるのでしょうか？
知識のアップデート重要
シノリナさんの素晴らしい進行のおかげで、今日も有益な情報を得ました！
まさに操るためのワナだな。農薬が改良された？そんなわけない。農薬が良くなることはない。なぜなら病気が増えれば薬が売れる。その根底は変わらないから。せっかくだから正しいことを伝えて欲しい。