～カラリと2度揚げし、青じそで巻いて食べるのがおすすめ～
材料（2人分）：鶏もも肉（大 1枚）、梅干し（塩分14％ 2個）、酒、小麦粉（大さじ2）、片栗粉（大さじ3～4）、青じそ（8～9枚）、油
一人前あたり:419kcal、塩分1.4g
ワタナベマキ（2026/6/25放送）
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