前半動画はこちら：https://youtu.be/d0T35k2qc9g
睡眠改善のプロ・小林麻利子先生による睡眠の授業、後半は実践編。
ベッドの上で、深く眠るための睡眠習慣と、やっちゃいけないNG習慣を伺いました。
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0:00 ダイジェスト
0:50 小林先生登場/睡眠の悩みを相談
2:20 理想的な寝姿勢のつくり方
4:08 自分にあった寝具の選び方
8:58 カップルで同じベットで寝るのはNG？
12:36 すぐに寝つける睡眠習慣①：脱力
14:55 習慣②：呼吸法
15:56 習慣③：受容
19:06 眠れる習慣が身につくことのメリット
新R25のりんたろうです。
この収録でいただいたアドバイスを実践してみたら、だいぶ寝つきが改善しました。
オーダー枕も作成し、流れでいいマットレスも購入してしまいましたw
内容はどうでも良いけど人柄が可愛い
先生かわいい
ベットベット言うのはいいけど表記はそろえてほしい😂
これ彼氏に見せようと思います。
彼氏が抱き枕代わりにしてきて寝不足です。