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0:00 オープニング
0:41 疲れやすくなる原因
1:35 代謝の低下
2:06 血流の停滞
3:31 腸の不調
4:49 筋肉への影響
5:38 ここまでのまとめ
6:39 適度な運動の重要性
8:43 朝の散歩
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#友利新 #健康 #生活習慣
#ARATATOMORI #jbeauty
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いつも楽しく観させて頂いております。
先生、相変わらずお綺麗なのですが以前より少し疲れがみえる感じがします⁉︎
身体にはお気を付けて、これからも有益な情報を楽しみにしております。
食事も運動も意識するようにしますね！
今日の内容も良かったですよ！
今日の髪型素敵です✨
食べ過ぎないのとウォーキングで疲労感を感じにくくなりました😊
あ〜やっぱりそうなのですね🤩食後とか、座りっぱなしになって「ハ〜疲れちゃったな〜」って思う事がよくあります！
人間も動物ですから、動かないとダメなんですね！気をつけます‼️寝る時間も⏰遅くならないように気をつけないと疲れもキッチリ取れないですね❣️
何が原因かわからなくなっちゃいますしね！😅
ありがとうございました😊😊♡♡
運動不足、まるで私のことのようです。😅
適度な運動は良いね❤💕💕アップ有難うございます🍒🍒🍒
最近風邪ひいてしまって運動できていませんでしたが先生のお話を聞いて治ったらまた頑張ろうと思いました★
Google Fitが一週間に150ハートポイントを獲得しましょうとなっていて、これはWHOの基準に準じているので、毎週150獲得するぞ！を続けて2年くらいになるのですが、冷えや便秘は以前と比べてあまりなくなってきたように思います。
先生のように朝早く起きて散歩はなかなか真似できませんが、通勤をウォーキング時間に代える、を続けていきたいです😊
運動ちょこちょこして、睡眠もたくさん取って、食事も健康に気をつけています。
30代後半女性です。
健康美容ヲタクですので、色々やって元気ではいます。
それでも、朝から家事やって子供と遊んで、片付けて、子供と同じくらいに寝るになってしまいます。
前より体力ないなーって思うんです。
筋肉量増やすことや、心肺機能高める有酸素運動？くらいしか体力回復にはならないのでしょうか？？
ドンピシャのないようでした。出産後少しずつ、無理のない範囲でやりたいと思いました😘
寝て疲れをとるというのは若い時だけらしいですね。
30後半くらいからは、疲れたら休むと言うより逆で運動したほうがスッキリするらしいです。
仕事で動いてて、疲れが取れない場合は、どうですか？
運動不足は自覚していても、睡眠を取るか運動を取るかの究極の二択になってしまっています😢
引きこもりでソファに座りっぱなしの日々なので健康器具買おうかな？と悩んでます。
ステッパーとか？！
運動ほんとに嫌いでーー（笑）でももう40オーバー💦そんなこと言ってられませんね😭
なんか音質が劣化している気がします
やはり運動は大切なのですね😂
40歳保育士として働いています。日中、かなり動いているので夕方にはヘトヘトです。なかなか疲れが取れなくて悩んでいるのですが、私のような場合も運動した方が疲れは取れやすくなるでしょうか？いつも参考になる動画ありがとうございます！
先生〜😊❤何だか綺麗になりましたね😊❤運動不足とはまさに私のことです😂分かってるのに動かない😢反省😅身体を動かすぞー🤗