Eat this to prevent aging! 老化防止にはこれを食べろ！#shorts

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どういったものを食べるとこの廊下を 抑えるかっていうこともだんだん分かって きたまず1つがですね納豆になります1日 1パックから2パックぐらいは食べても いいんじゃないかなっていう風に思います 続いては家金になります感染症とかを予防 するっていうだけじゃなくて日頃から家筋 が入っているようなお茶をですね飲むって いうことも強化しにくい体にするって意に はいいんじゃないかなという風に思います 続いては赤ワインとかブドとかによく入っ いるベステラロールという成分になります サプリとかにもなっているぐらい昔から こう話題になっているものになります そして鮭とかイクに入っているアサさチ これもですね参加とか炎症だけじゃなくて 廊下を送らせるんじゃないかっていうこと も言われています続いてはザクロとか ザクロを食べないなっていう方ベリー類 ですねこういったものを取ることによって やっぱりオートファジを活性化するって いうことが分かっています