連日の暑さでなんだか食欲がない、疲れが取れにくい、という人も多いのではないでしょうか。
その症状、夏バテかもしれません。
今回は栄養士の目線で「食事」に着目して、夏バテ対策にもなるメニューををお伝えします。
元動画：https://youtu.be/kICiSNE_pYw
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夏バて防止のために摂取した栄養素を簡単 に取り入れられるメニューをご紹介します 。冷しゃぶです。材料はこちら。沸騰する 前のお湯に酒と塩を少々入れます。お肉を 1枚ずつ広げながら入れて弱火でじっくり と火を通します。色が変わったら取り出し て水気を切り自然に冷ましましょう。お肉 を冷ましている間にドレッシング作りです 。オーバー以外の野菜は全て1cm以下の サイコロ状に切って大きめのボールに入れ て調味料と混ぜ合わせます。茹でた豚肉と ドレッシングをあえて千切りにした オーバーを飾れば完成です。とっても簡単 なので熱くてなんだか疲れたなという時に もお勧めです。是非作ってみてください。
中西希ちゃん、冷やししゃぶは､サラダと組み合わせると美味しそうですね、作ってみたいな、中西のんちゃん、可愛いですよ、大好きですよ💓💏💓愛してるよ💓💏💓中西のんちゃん。