【99%が知らないアサイーボウルの嘘】アサイーの全てをお話します。

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0:00 オープニング
0:24 そもそもアサイーとは？
2:12 アサイーを食べると痩せるのか？
3:23 アサイーを食べるメリット 1つ目！
4:37 アサイーを食べるメリット 2つ目！
5:25 アサイーを食べるときの注意点があります！
6:57 今回のまとめ
8:02 まとめ
9:01 エンディング

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#友利新 #アサイー #アサイーボウル
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皆さんこんにちはとも新たです皆さん浅い 好きですか一時期ねすごいブームだったの が1回去ったかなと思ったんですけどまた 浅いっていうものが健康にいいよとか 食べると痩せるよとかいろんなことが SNS上に言われているので浅いて本当に 体にいいのっていうことを徹底解析します ので浅い食べてるよとか浅い気になって るっていう方は是非最後までご覧ください では早速浅いって何っていう話なんです けれども浅いってま木の実で食べると痩せ るっていう風に思ってると思うんですが その栄養って半分は脂質油でできてるって 知ってましたアーモンドみたい木の実に似 ているま成分構成になっています糖質って いうのはほとんど少なくって栄養素の大体 50%ぐらいは脂質でできているんですよ ね言うとあれ思い描いていた浅いと違うっ て思うかもしれないんですけれどもそこは ちょっとまだ早くて一見ブルーベリーとか みたいに似てるんだけれども実は木の実だ よっていうところは覚えといてください じゃあ栄養素って何かって言うとまず アントシアニンですねブルーベリーとかと に入ってるような成分で例えば目にEとか あと高参加成分とかこう炎症作用っていう ものが言われてるアントシアニン100g 中大体320mg入ってるっていう風に 言われていますであとは食物繊維ですね 環境のサポートになったりとかまレンツを サポートするっていうものが大体100g 中44.2g入っていますあとはさっき 言った脂質なんですがオメガ369って いう脂質ですねそれが大体4.5gあとは ビタミンEトコフェロールと呼ばれてる これは廊下を抑えたりとか血液をサラサラ にしたりとかっていう強力な高参化作用を 持っているものなんですがそれがですね 3.7g入っていますあとは鉄なんですよ 火ヘム鉄って言って筋血要望だったりとか 酸素の運搬に必要になってくるものが大体 0.5g入っていますオレインさんが中心 の脂質が入っているのですナッツと似て ますよって言ったのはそういったところに もありますナッツにブルーベリーとかにも 入ってるアントシアニンとかが入ってい たりとか鉄が入っているよっていう感じ ですねどっちのいいとこ踊りみたいな イメージはあります 野菜を食べると健康になったりとかあと 痩せるとかそういうイメージがあると思う んですが残念ながらエビデンスっていう ものは確率は全くされていないんですね 明確な科学的根拠っていうのはちゃんとし た論文にはありませんいろんなあのサイト を当たったりとか厚生労働省のにも野菜に 関する人への健康効果については明確な 科学的根拠はまだ十分に揃っていませんっ て書いてあるんですよだから浅いを飲んだ からと言って必ず何かが起こってくるっ ていうことはなかなか難しいかなと思い ます動物実験でもラットに浅いジュースを 飲んでも体重は変わらないっていう結果は あるんですが痩せたっていう結果はないん ですよねただ一応予備研究みたいなもので 血糖値とかコレステロールを少し下げたよ とかっていうことはあります飲んでいても ま外にはならないと思うんですけれども 食べてたりとかジュースとして飲んでる からと言って痩せるっていうところはない のかなという風に思いますトコフェロール だったりとかあとあとシアニンっていう 降参加成分はあるので体の中の炎症だっ たりとか錆びつきを抑えてくれる働きは あるんじゃないかなという風には思います ちょっと面白い研究があってまマウスを 使った実験なんですけれども浅をマウスに 投与した結果石血球の数っていうのと ヘモグロビンっていうものが増えたよって いうデータがあるんですね鉄が入ってる からなんじゃないのっていう風に思うと 思うんですけれども増血ホルモンとも呼ば れているエリスロポエチンっていう ホルモンがあるんですけれどもそれの分泌 が朝を食べた233時間後に上昇して たっていうところがあるんですね鉄を取っ ただけじゃなくて血を作ってくださいって いうま指令みたいなものが浅いを食べる ことによって増えるんじゃないかっていう ことが最近の研究では言われ始めています なので増結って言うとま貧血予防ですよね あとは疲労回復例えばその運動すごくする マラソン選手だったりとかアスリートそう いう人達って貧血になりやすかったりとか あと増結機能があることによって疲れ にくいとかあとはこうパフォーマンスを 上げていくっていうところにもなるので そういった意味でアスリートにいいんじゃ ないかっていうところで今研究が進んで いるみたいです女性はね近血になり やすかったりとかするのでそういった人に はちょっとねいいのかなっていうのはあり ますよね あとはやっぱり1番は高参加成分ですよ アントシアニンだったりとかトコフェロー ルっていうのは体の錆びつきを抑える要は 高参化力が高いので高参化力で言うと ビタミンCとかも有名なんですがそれとは また別のアプローチで体の参加を抑えて くれるっていうところなので夏とかは紫外 性が当たるので体が錆びつきやすい状態に なってますよねこういった体が錆びつき やすい状態にある季節っていうのはま しっかりとしゃがってもいいのかなとは 思いますあとはやっぱり食物性がしっかり 入っているのでま腸内細菌の餌にはなり ますよね腸内再の餌になることで免疫の バランスを整えてくれるっていうところに なりますからネガティブなところよりは プラスアルファのところは大きいかなと いう風には思います ただ気をつけて欲しいのがですねやっぱ 食べ合わせなんですよ浅いが入っているも のって甘くないですか浅いのジュースとか 浅いボールっていうのは浅い自体がね 頭部分がほとんど入っていないので味付け のために他のねフルーツを入れたりとか 甘いねお砂糖を入れたりとかで味付けて いるものが多いんですよ私一度無の浅いと いうもの買ったことがあるんですが びっくりするぐらいそんなに美味しいわけ じゃないんですね糖分を加えているから こそ皆さんが感じているあの浅いの味なん ですよなので朝を食べていて便痛が良く なったりとか降参化作用があると思ってい ても糖分を食べることによって血糖値が しっかり上がってしまって逆に体に炎症を 起こしてしまうっていうところもあるので 一緒に食べる時にはそこまで甘さがない方 がいいのかなと思うのでフルーツで ちょっと味付けをするとかちょっとだけ 蜂蜜を入れるとかブラだと結構甘さがある のでその辺も気をつけていただければかな という風に思いますあとはですね カフェインと一緒に取るのはちょっとNG かなっていうのはカフェインにはですね鉄 の吸収を阻害してしまうっていうところが あるのでせっかく浅井に鉄が入っているの に吸収を妨げてしまうことがあるんですね もちろん浅いにはさっき言った増結機能が あって材料である鉄があった方がさらに 伸びていくと思いますので浅いボールって ね朝ねカフェラティとかコーヒーとか一緒 に食べるイメージですけれどもそれは ちょっとやめた方がいいんじゃないかなと いう風に思います まとめると浅井自体はすごく高参化力も 高いですし食物性もあって町内環境にも 整えてくれますけれどもあと脂質の バランスですねオメガ369のバランス的 にはすごくいいですから掃除で言うと体に はいいとは思いますただ皆さんが思って いるように痩せるとかそういったところは ちょっと難しいのかなとは思いますしあと 食べたら若えるとか肌が綺麗になるとかっ ていうエビデンスは今のところなくてこれ からね研究が進んできたらもしかしたら そういったところはあるのかなという風に 思いますさっき言ったように当分とかを 一緒に取ることになっちゃうので食べすぎ には注意かなという風に思いますだから 悪くはないんですけどもなんでこんな風に 健康ブームに乗ったのかは少し謎だなと いうのはあるんですが私自身も浅いボール すごく好きだし美味しいのでオートミール と一緒に食べたりとかするとやっぱりベツ も良かったりするのでただ本当に気をつけ てもらいたいのは結構浅いボール見てると かなりの当分だったり果物たっぷり入れて たりするので気をつけていただければかな と思います はいということで今日はですね改めて浅い てどういう栄養素が入ってるんだろうどう いったものに聞くんだろうということでお 話ししてみました以前もね納豆について 結構深掘りした時にも関心が多かったので 化粧品だけじゃなくてこういう島田で健康 にいいと思われている食材についてもね どんどん深掘りしていきたいなと思うので 皆さんこれって体にいいって言われてる けれども本当のところどうなんですか何か エビデンスあるんですかみたいなものが あれば是非コメント欄に書いていただける と嬉しいですあと私はこれを食べて調子が いいですみたいなものがあったりすると それも書いていただけると嬉しいですと いうことで今日も最後までご覧になって いただいてありがとうございますこの チャンネルはこのように美容や健康につい て浮かぼりしてるチャンネルになりますの でよかったらチャンネル登録もよろしくお 願いしますあと毎週火曜日にですね限定で ライブをしています例えば化粧品の最新 情報だったりとかサプリの最新情報だっ たりをシェアしていますので月額90円に はなりますけれども是非メンバーシップに も入っていただけると嬉しいですではまた 次の動画でお会いしましょうさよなら [音楽]