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【納豆は本当に健康に良いのか？】毎日食べるべき？美容・健康・老化・アンチエイジング全ての側面から医師が解説します

2025-02-27
【納豆は本当に健康に良いのか？】毎日食べるべき？美容・健康・老化・アンチエイジング全ての側面から医師が解説します



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【納豆は本当に健康に良いのか？】毎日食べるべき？美容・健康・老化・アンチエイジング全ての側面から医師が解説します

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0:00 オープニング
0:30 納豆の栄養分
1:31 ビタミンE
2:04 ビタミンK
2:58 ビタミンB2
3:26 食物繊維
3:57 体に与える影響
4:08 腸内環境
6:14 血管へのアプローチ
7:13 血圧の上昇を抑える
9:21 骨への影響
10:27 食べるタイミング
12:09 粒の形状による違い
12:49 1日の摂取量
13:35 まとめ
13:55 エンディング

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#友利新 #納豆 #美容
#ARATATOMORI #jbeauty

25 comments

  1. 大変勉強になりました！

    「〇〇になります」というお話の仕方が気になってしまった…

  2. 2025年2月27日（木曜日☀静岡県19時13分）納豆は食べます。友利先生、本日は誠に学びに成りました。ありがとうございます感謝致します😊

  3. 元々は納豆が大の苦手でしたが最近になって　におわ納豆から初めて食べれる様になりました　身体にいいはずだからなんとなく食べてましたが　とても勉強になりました　納豆にシラスやネギ　たまごなどを加えて食べたりしています　シニア世代になり食べ物には気をつける様になりましたが納豆が何故こんなにいいのか知らなかったので良かったです　ありがとうございます

  5. アラフィフ女性ですが、脂溶性であるビタミンDとKの吸収を良くするためと、オメガ6オイルによる炎症を抑える目的でティースプーン1杯のアマニ油をかけて毎日納豆を食べています

  6. 今ちょうど夕飯に納豆食べながら見てます。血管が喜んでサラサラーってなっているのを強く感じます。

  10. ちょうど最近1日1パック納豆生活を始めたところでした。タイムリー！
    毎日どんどん肌がきれいになっていって納豆が大好きになったところです😊
    友利先生に色々解説していただいて改めて納豆って最強だと思いました！

  11. 安くて手軽でこんなに体に良いなんて…もともと納豆嫌いでしたが、体に良いから！って頑張って食べられるようになって本当に良かったです😊

  13. 納豆の栄養素と言えば、ナットウキナーゼとビタミンKは出てきたのですが、ビタミンKってなんだっけ？だったので、今回も勉強になりました！

  14. 茨城県民ですが納豆県なので😂脳梗塞・脳卒中などの病気が少ないのは確かですね🩷🤭

  15. ちょうど夕飯は納豆でした！❤化粧品を解説するテンションで納得の説明、なんだか面白かったです😂

  16. 閉経後も子宮筋腫が小さくならないなど、女性ホルモンの観点からは、納豆に限らず、大豆食品はどれくらい摂取した方がいいですか？
    色々な情報があって混乱してます。

  17. すごく勉強になりました！血液サラサラにしたいし、ダイエットや骨も丈夫にしたいので、朝晩で食べるように頑張ります！

  18. 納豆がだいすきで１日2パック食べていましたが、食べ過ぎではないかと不安でしたが食べていいんですね！ありがとうございます(^^)

  19. 平日はお弁当に納豆を持って行くのでお昼食べることが多いです🥺お昼じゃあんまり意味ないのかなあ

  20. 私は納豆に限らず、体にいいと思って食べ始めてもすぐに飽きてしまう傾向があります。しかし納豆は食べなきゃいけませんね、こんなに良いなら。👍

  21. この食材の栄養についての動画、とってもありがたいです！！ぜひ他の食材でも見たいです❤

  22. 友利先生❤今回の動画もとっても為になりました❣️私は納豆大好きなのですが家族があまり食べなくて😂先生の動画見せて是非納豆食べさせたいと思います🥰

  23. 納豆で得られる効果、効能、効果的な食べ方など大変勉強になりました。
    納豆は、大学院に通う息子も幼い頃から大好きで、朝から良く食べていました。
    これからも食生活を気にしながら健康に生活していければと思います。
    友利先生、ありがとうございました😊

  24. お豆大好きで、手軽なので納豆を朝食で毎日1パック食べます🫘
    なんとなくで選んでいましたが栄養について知ることができて嬉しいです☺️

    スキンケアなども大事ですが「美容は食事から」と思っているので、こういった栄養関係のお話大好きです🫶
    またこういった動画作ってもらえると嬉しいです！

  25. 料理が苦手なので、ササっとご飯を食べる時に、朝晩と納豆を食べていました。
    コンビニやスーパーのワカメや大根のサラダに混ぜて食べたり、もずくと食べたりしていました。
    体感としては、便秘に良いなと感じていました😊

    特に感動したのは、今までは甘党でとても間食をしていましたが、甘いのが食べたくならない効果もありました😳

    美肌に関しては、言われてみればと気づけました！！
    現在、短期的に生活がガラリと変わり環境の変化から、心身ともにストレスを感じますが、肌荒れがなかったです！！！
    アトピーの悪化など心配でしたが、薬を飲み忘れても悪化しなかったのは、納豆のおかげも影響しているかもしれません。
    すごくタイムリーな動画で嬉しかったです❤

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