みなさん、こんばんは。
ミヤネモちゃんねるです！
今回も四十肩五十肩予防・改善ストレッチ！
500mlのペットボトルで負荷をかけて
少し筋肉を鍛えながら動かしていきます。
地味〜にじわじわ疲れがくるとバッチリです！
お家にペットボトルがあった！という時に
ぜひ実践してみてください。
相変わらずネモさんが疲れた疲れた、うるさいですw
動画へのいいね👍コメント！もお待ちしてまーす✋
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みおさん笑顔は満点💯
筋肉痛スペシャルＰａｒｔ２（笑）観ました。
ペットボトルは手軽で負荷レベルを簡単に変えられるから便利ですね。
水の代わりに砂を入れるとかなり効きます。
そこに水を加えると・・・ キツいよ！！