京都府立医科大学の内藤裕二先生と、内科・皮膚科医の友利新先生が、腸内環境改善に不可欠な「発酵性食物繊維（ルミナコイド）」について徹底解説しています。この動画では、腸内細菌が発酵させる食物繊維であるルミナコイドの重要性や、私たちの健康にどのような影響を与えるのかについて学べます。
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【後編】
Coming Soon….
【出演者】
・京都府立医科大学教授 内藤裕二 先生
・内科・皮膚科医 友利新先生
00:00 OP
00:21 発酵食品と発酵性食物繊維（ルミナコイド）の違い
03:40 発酵性食物繊維（ルミナコイド）の種類
05:37 発酵性食物繊維（ルミナコイド）の効果
06:59 健康と発酵性食物繊維（ルミナコイド）の深い関係
13:10 腸内細菌を上手く働かせるには？
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オナカのチカラ公式サイトでは腸活を支える腸内フローラ、短鎖脂肪酸、ルミナコイドなどの記事Blogを投稿してます。
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今回の動画に関連する記事はこちら↓
① 第６の栄養素「ルミナコイド」を知って、あなたの腸活をバージョンアップ！
https://onakanochikara.com/journal/2023/12/12/blog_4/
② 2024年、さらに注目の「短鎖脂肪酸」って、何？
https://onakanochikara.com/journal/2024/02/02/blog_10/
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こちらもあわせてご覧ください✨
腸活スペシャル対談シリーズ ↓
https://www.youtube.com/watchv=RHEv6e47qQE&list=PLvhr7i2uC6WKtQlDWAMpSsUWufz7DJ29i
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今回出演者されている京都府立医科大学教授、内藤裕二先生の「ルミナコイド」についてインタビューしたシリーズです。
#1 現代人は慢性的に足りてない？！ルミナコイド不足問題とは？
#2 ルミナコイドが健康維持に不可欠な理由
#3 腸のバリア機能を強化 ルミナコイドの凄さ
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こちらのチャンネル勉強になります。ありがとうございます。
私の最強のおすすめがあります。
赤松の葉をミキサーでジュースにします。
葉は１０から２０グラム程度使用し最終的に水でうすめてもいいいので４００ミリリットル作ります。
それを茶こしでこしてプロテインシェイカー５００ミリリットルの容器にりれ、塩をやく３グラム。イヌリンパウダーを５グラム、ヤクルト１保温を加えてよく振ります。(あれば海のにがりもいれてマグネシウムも補給)
味はたいして美味しくはないですが、効果は抜群です。
松野葉についている常在菌の効果もあるのでしょうか？私にはわかりませんが、松葉には有用な菌がいっぱいついているそうです。
あなたが望むと望まないとにかかわらず肉食をおなかが受け付けなくなるでしょう。
朝に飲むのがおすすめです。乳酸菌飲料はローテーションで色々な種類をとるのが良いかと思います。
地球を救うためにも人類が肉食を控えることが重要と考えます。高発酵性食物繊維は人類の希望となるでしょう。
啓蒙活動頑張ってください。応援しています。
話の途中で終わった😅
あらーー 新先生。こんなところにも！YouTube がおすすめしてくれました。腸活は今の私が取り組んでいることです。一度失敗してしまったintermittent fasting にチャレンジしています。調子はいいみたい。このサイトも参考にします。
内藤先生の肌ツヤが良い✨✨
2024年9月4日（水曜日☀13時14分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂✌🙏
お話の続きが気になります！
内藤先生の朝食がパンというのは驚きでした。パンは小麦だからお肌に良くない、といった意見を見ることもありますが、やはりパンが悪いのではなく、何でできているかですね。
高発酵性と言ってくれた方が分かりやすいです。
カンジダ菌は腸のカビという説も婦人科で聞きました。ルルミルク、効果があるかなと気になっています。
この二人近くない？
後編はよー