3月は「快眠ウオーキング」。後藤楽々キャスターとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の都心・渋谷区周辺を歩きます。3日目は「ヒールタップウオーク」。下半身の筋肉をほぐしながらリズムよく歩くことで快眠効果が期待できます。
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(2024年3月6日放送「Oha!4」より）
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マブラしながら簡単にできるエクササイズ を紹介マブラ ハウク今回は都心を満喫メトロポリス ウォーキングですえ今卒業シーズンですが さえさんは学校の行事で何が1番好きでし たかはい私は一番体育が好きでしたさ活躍 してそうはい頑張りました今日のテーマは みですそれではレッツ ゴー東京の恵比寿渋谷アザブを巡るおよそ 7kmのウォーキング コース今日は大規模な再開発が進む渋谷で エクササイズを楽しみ ます背中を伸ばしてしっかりと肘を後ろに 引いていきましょうはいどうですか先生 はいおいいですねおいいすごいですね でかいビルがさん た綺麗なビルがいっぱいね はいこちらは渋谷エリア最高峰の高さを 誇る渋谷スクランブル スクウェア専用エレベーターで上がる と地上229Mから360°に広がる東京 の絶景を一望することができ ますそれでは眠につげるウォーキングをし ていき ましょう一のリズムに合わせて 左右のを順番に タッチ下半身の筋肉をほぐしながら自立 神経を整えていくことで眠効果が期待でき ますせー のい楽しい楽しい12体もあっってきまし たあってきました風強いですけどでも体は あいですうんいいです ねおよそ1.5kgのウォーキング 都心ならではの景色を楽しみながら睡眠の 質を高め ます