副島萌生
副島アナ、大学時代はダンスに熱中
それでは実践ですうつ伏せの姿勢で腹筋を 鍛えますよはい肘をついて構えたら少し だけ肘を下げますお腹をつけたところから 背中を丸めて腰を高く上げて下ろします つければ膝をついて行いましょう体感 トレーニングは大きく上げ下げすることで 効果が増します よ10回いきますはい背中を丸めてお腹を ます高く切る丁寧に下ろす腹筋を意識して もっと高く次はさらにですお腹に力を込め ましょう楽しくあげて楽しくおろす目 一ぱいあげきれば筋肉は裏切らない まだまだ高く上がりますよね筋肉は諦め ないできる人はもう3回嬉しい追加 ですあと2回できますよ最後上げ切る 今日も体健やか心晴れやかで楽しく嬉しく 行き ましょう