2月は「冷え予防ウオーキング」。気象予報士の大久保沙織さんとティップネスの宮崎紗衣トレーナーがエクササイズをしながら東京の下町・亀戸周辺を歩きます。
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2日目は「おなかツイストウオーク」。おなかをツイストすると同時に両手でさすりながら歩くことで腹筋が鍛えられ、おなか周りを温めることもできます。
(2024年2月6日放送「Oha!4」より）
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マブラしながら簡単にできるエクササイズ を紹介マブラオハ ウォークおはようございます今日は魅力 溢れる下町ウォーキングです宮崎さん天気 に恵まれましたねはいそうですねもう 嬉しいですはい今日のテーマは冷望です それではレッツゴーってき [音楽] ます 町 およそ6.5kmのウォーキング コース今日は首都の真下にある公園で エクササイズを楽しみ ます背中をしっかりと伸ばして肘を後ろに 引いていきましょうはいはい宮崎さんここ 面白いですね高華下に公園があります雨の 日も遊べそうですね水もありますねわきれ ですねリフレッシュになりそうですねうん すごくいい感です ね首都の高架下にあるスポーツがテーマの 公園春から秋にかけて有料で楽しめる カヌーカヤ 場無料のバスケットも楽しめる広場や水上 アスレチックなど多くのスポーツ設備を 楽しむことができ ますそれでは血流をよくしていき ましょうでお 足を持ち上げてねじりましょう腹筋が鍛え られかつおりが温まり ますよいしょよいしょよいしょ よいしょ結構難しいですねそうですね バランスも必要にはなりますキュっと 引き締めるようにするとバランスも取れ ますよほどうでしょうお腹引き締めたら バランスが取れるようになってきました すごい姿勢もれになってきます やったどんどん行きますよついてきて くださいちょっと待って ください宮崎さん 早いおよそ1kgのウォーキングお腹を 温め冷え 予防