4日間お休みしたら歩くだけで息切れするしメイクの方法も忘れちゃってたのんちゃん【大島璃音】

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[音楽] 4日間お休みいただいてかなりまったりし てたんですよまったりまったり過ごして たらなからもう歩いただけで息切れみたい なゆっくり休みすぎた らしい本当に多分あの携帯のスマート フォンで補数とか分かるじゃないですか あれ見たら多分ほとんど動いてないんじゃ ないかっていうのがれてしまうくらい全然 動いてなかったのでちょっと今びっくりし てますね話してて自分も走ることになっ ちゃったしかつなんかその走ったらすごい 自分の体力のなさにいやそそう運動不足な んですよねあいつもののんちゃんに見える よかった今安心して ます4日ぶりだからなんか4日ぶりに メイクしてあれみたいなこんな感じだっ たっけみたいな手順忘れちゃっ てそだからあのメイクしないから プライベートで全然あのここにしかメイク 動画ないんですよ会社にしかない からまなんか本当にサブみたいな感じで ちょろちょろっとお家にあるくらいなので ほとんどしないから4日ぶりにねフルで メイクしたらもうなんだかわかんなくなっ ちゃってでもいつも通りだって言って くれるからみんながよかったと思ってこ こんな感じだだけと思いながら良かっ たって思いましたねあ良かったですよかっ たあ本当良かったですねなかなかこう用事 がないとメイクしない派ではあるのでね いつもののんちゃんで良かったです危ない と思っ てでそう運動不足だっていう話をしたん ですけど運動したいんですよ運動習慣を つけたくってでもあんまり運動得意じゃ ないのでなんかおすめの運動あったら教え てほしいな思って結構考えたんですよ色々 考えたけど結果どれもあのボツになりまし たの で何かなんかこうもうちょっとあったら 嬉しいですね何でしょうねま歩くだけでも 運動になってるって信じてる タイプ散歩いいですよねで歩くの結構早い タイプなのでなんかじゃあいいかなって 思ってるんですけれども あそうねヨガとかいいですよねでも体が感 硬くてす硬いから柔らかくするためにヨガ するんですよねでもあのポーズができない のすっごい柔らかかったんですよ昔は みんなの前でこう前屈とかを披露する くらいすごい柔らかかったんですけれども ピラティスね今流行ってますよね調べても 調べても高くない あれ高いてだってあおってなりますね

なんか結構ちょこちょこピラティスの様子 載せてますよねいくらくらいするんやろか な気になっちゃうねなんか結構相場高い 感じがするのでお散歩0円じゃ ないねどうなんだろうね何回くらいやるん でしょうねあとね月に何回コースとかそれ こそ月に1回で意味があるのかとか 果たしてね週に1回は通って月4回くらい 行った方がいいのかとかそうなってくると 月々の費用はとか考えるとなかなかね進ま ない前に進んでかなくて歩くことが1番 ですかねえ歩いいてそれが運動って言って いいのかもしそれが運動って言っていいん だったら結構自信持って運動してますすっ て言うんですけどえ全然大丈夫ですよねで もなんか歩きは日常活であんまりその運動 に入らないみたいないう世間一般の イメージあるじゃないです かうんそんなことない大丈夫なんかほら 筋トレとかスイミングとかピラティスとか ヨガとか通ってからが運動だみたいな説が ねうん早く歩くのはあじゃあ運動してます かって言われたら早く歩いて ます両ほどしてない な川端さんに歩くの早いですねって言って もらえたくらいでしか ないいいかなそれでもねいや運動して るっていうことにしようと思ってちょっと 4日間はそんなに運動してなかったそう 思うと運動してなかったのでねあそうだよ ねあよかったじゃあちょっとこれからも はい酸素運動として徒歩をげてたくさん 歩いいきたいと思いますあスタジオ内もね たくさん歩いていきたいと思います1日 30分歩けば十分あよかったちょっと自信 出てきました自信ついたところで今日お 散歩日和りだと思うので今日もいっぱい 歩きたいと思いますあそうだよねよしよし よし継続的な徒歩を心がけ [音楽] て [音楽] DET