【仕事終わりの人】肩凝りヤバい人コレやってみて下さい。ゴリゴリ肩さんはフル動画をチェック！👇🏻

首方のゴリゴリが辛い時こうやって胸を 伸ばしたりほぐしたりするけどなんか いまいちってことありませんか実はそれ まるまるを鍛えた方が100倍効果あり ます鍛える場所は背中ですステップ1両手 を万歳し真下に下ろしますこれを10回 やりますステップ3タオルを使います首の 後ろまで下げるこれも10回このやり方を ぜひ真似てください