井上清華アナ（Seika_Inoue)2023.12.26のスマイルチャージ

今日のポイントは【内側外側】

#井上清華
#スマイルチャージ

今日のポイントは内側外側ですまずは手の ひを体の前で内側に抜けてそのまま上へ 伸ばします戻して手のひらを外側に向けて 横へ肩甲骨を意識して ください続いて手を上に伸ばした時に ほっぺたの空気を抜いて横に伸ばした時に ほっぺたを膨らませ ますこれを3回ほど繰り返してください 口元遅れていいエコが作れるようになり ますよ今日1日のスマイルおチシ